Ronflement prévenir, arrêter et remède: dispositifs anti-ronflement

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Comment empêcher le ronflement, arrêter et fixer? Tout le monde ronfle parfois. Même un bébé ou un animal de compagnie comme un ronflement de chat. Ronflement la qualité du sommeil peut affecter. Un mauvais sommeil peut entraîner de la fatigue diurne, irritabilité, diminution de fonctionnement et la santé. Le partenaire peut souffrir de ronflement. Il ya d'autres solutions que de dormir dans des chambres séparées. Il existe des traitements efficaces pour le ronflement, comme anti-ronflement spray pour la gorge, et le spray nasal, enduits anti-ronflement, mentonnières pour empêcher le ronflement et dormir oreiller anti-ronflement.

Prévenir le ronflement

  • Le ronflement: Introduction
  • Causes du ronflement
  • Règles pour prévenir le ronflement
  • Dispositifs à se appliquer l'anti-ronflement
  • L'aide médicale pour le ronflement

Le ronflement: Introduction

En conséquence d'un rétrécissement des voies aériennes entre les narines et les cordes vocales se posent ronflements. Parfois, la cavité nasale est trop étroite, mais la plupart des gens qui ronflent, implique un rétrécissement derrière la luette ou de la zone dans la gorge derrière la langue.

Symptômes graves ronflement suggestive de l'apnée du sommeil: qui est le terme médical pour la respiration se arrête pendant la nuit de plus de 10 secondes. Il est le syndrome d'apnée obstructive du sommeil quand quelqu'un a plus de cinq de ces apnées par heure. Un tel souffle est appelé apnée du stop. Par conséquent, la concentration en oxygène tombe dans les tissus et il y aura une perturbation du rythme cardiaque et de la position de sommeil. L'arrêt respiratoire conduit souvent à se réveiller. Après le réveil, dans de nombreux cas à un choc, la respiration reprend. Ce sommeil est perturbé grandement.

Près de la moitié de tous les adultes ronflent occasionnellement. Le ronflement ne conduit pas toujours à la somnolence diurne, mais dans de nombreux cas, il conduit à des problèmes relationnels. les changements de mode de vie tels que la perte de poids, éviter l'alcool juste avant le coucher ou de dormir sur un côté, peuvent aider à arrêter de ronfler. Il existe également des dispositifs médicaux disponibles qui peuvent réduire ou remédier ronflement. Cependant, ce ne sont pas pour tout le monde qui ronfle approprié ou nécessaire.

Causes du ronflement

Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent conduire à ronflement, tels que l'anatomie de la bouche et des sinus, l'alcool, les allergies, le rhume et l'obésité. Les conditions suivantes peuvent affecter les voies respiratoires et la cause le ronflement:

Âge
Le risque de ronflement augmente avec la progression de l'année. Ce est parce que le diamètre de la voie aérienne au vieillissement est plus petite, en raison de l'épaississement de la muqueuse du pharynx par l'accumulation de tissu adipeux. En outre muqueuse plus fainéant de temps, afin qu'ils puissent plus facilement vibrer.

Épuisement
La fatigue entraîne les muscles de la langue et de la gorge deviennent plus faibles, ce qui rend une personne plus susceptibles de ronfler.

Familial déterminée
Dans certaines familles, plus pour le ronflement causé par un pharynx étroite héréditaire. Les symptômes commencent habituellement dans ce cas autour de la 20ème année de vie.

Hypertrophie des amygdales et / ou le nez d'amande
Cette lacune est surtout chez les enfants.

Embonpoint
Par l'obésité, les parois du pharynx à être plus épais, ce qui conduit à la rectification frais des voies respiratoires.

Alcool
Le ronflement peut être causé par la consommation d'alcool avant le coucher. Alcool détend les muscles de la gorge et réduit les défenses naturelles du corps contre l'obstruction des voies respiratoires.

Problèmes nasaux
La congestion nasale chronique ou une inclinaison de la cloison nasale peuvent contribuer au ronflement.

Rhume
Par le froid est plus susceptibles de ronfler. Rhume ou la grippe assurer muqueuses du nez et de la gorge épaissir. En conséquence, l'air inhalé peut être plus difficile le long.

Irritation de la gorge cours
Fumeurs et irriter les brûlures d'estomac et épaissir les muqueuses de la gorge et de faire de près le passage du pharynx.

Règles pour prévenir le ronflement

Prenez les préceptes suivants observés pour empêcher le ronflement:

La perte de poids en surpoids
Touchez les kilos perdus dans l'obésité. L'obésité peut contribuer à de nombreux problèmes de santé, mais il peut également provoquer un rétrécissement des voies respiratoires, ce qui augmente la probabilité de ronflement augmente.

Évitez l'alcool avant le coucher
Limiter ou éviter l'alcool et les médicaments sédatifs ou au coucher. Ces substances se détendre les voies respiratoires, entraînant le ronflement. Les femmes sont bien avisés de ne pas boire plus d'un verre par jour et les hommes pas plus de deux verres par jour. Prenez le dernier verre au moins quatre heures avant le coucher.

Évitez de dormir sur le dos
En dormant sur les poches arrière palais, la luette et de la langue vers l'arrière, ce qui peut augmenter le risque de ronflement. Dans certains sites Web sont invités à coudre une balle de tennis dans une chaussette sur le dos du pyjama, afin d'éviter le ronfleur se allonge sur le dos. Cette intervention, cependant, peut gravement perturber le sommeil et ne est donc pas recommandée.

Interdiction de fumer
Arrêter de fumer. En plus des problèmes respiratoires, les fumeurs ont deux fois plus susceptibles de ronfler parce enflammer et bloquer leurs voies respiratoires. Évitez le tabagisme passif. La fumée secondaire est tout aussi nocif pour la santé et peut également causer le ronflement. Évitez les endroits enfumés et proches pour encourager les fumeurs à arrêter de fumer en votre présence.

Ne utilisez pas un repas lourd juste avant le coucher
Manger un repas assez lourde, surtout juste avant le coucher, ne est pas conseillé. Le ventre plein de touche les poumons, donc la respiration difficile expire le ronflement qui travaillent dans la main.

Prévenir l'allergie
Est la cause du ronflement d'une allergie aux acariens de la poussière ou de la fièvre des foins, vous peut parfois aider les antihistaminiques.

Un rythme de sommeil régulier
Un rythme de sommeil régulier favorise un bon sommeil et réduit le risque de ronflement.

Gardez l'air de la chambre humide avec un humidificateur
L'air sec peut irriter les membranes du nez et de la gorge.

Dispositifs à se appliquer l'anti-ronflement

Il existe plusieurs méthodes ont été développées pour empêcher le ronflement. Ci-dessous nous principales méthodes pour vous de mettre une ligne.

Anti-ronflement spray pour la gorge et spray nasal
Il existe des sprays de la gorge naturelles qui empêchent efficacement le ronflement dans certains ronfleurs et le ronflement sonore ou réduire considérablement. Cette gorge sprays travaillent directement et sont faciles à appliquer. Le spray pour la gorge a souvent un goût frais et n'a pas d'effets secondaires. La substance doit être dans le fond de la gorge, pulvérisé sur la langue et la luette. Il se agit de la luette, une couche mince. Cela va contre vibrer pendant le sommeil, provoquant le ronflement sonore disparaît pendant au moins 8 heures. Finalement, il peut même disparaître complètement.

Un chimiste ou de la pharmacie comprennent les pulvérisations suivantes sont à vendre:
  • Spray pour la gorge Silence;
  • Spray pour la gorge Zedopor;
  • Snore-End spray pour la gorge.

Il existe également différents types de vaporisateurs nasaux sur le marché qui prétendent lutter contre le ronflement. Les vaporisateurs nasaux sont destinés à empêcher le ronflement, si elle est provoquée par une congestion nasale ou des tissus les uns aux autres adhésifs.

Patchs anti-ronflement
Patchs anti-ronflement garder les narines bien ouvertes. Le fabricant des enduits anti-ronflement affirme qu'en raison de l'utilisation de ces correctifs ronflement réduit ou même se arrête complètement. La question est de savoir si cette affirmation est correcte.

Jugulaires
Jugulaires sont bretelles réglables cette nuit être porté autour de la tête, pour empêcher la bouche bée. Avec une bouche fermée peut ne pas ronfler.

Anti-ronflement oreillers de sommeil
Oreillers du sommeil peuvent aider à prévenir le ronflement. Un tapis de sol est un vous liant sur le dos pad. De cette façon, le ronfleur ne peut pas dormir sur le dos. Il est forcé par l'oreiller sur son ventre ou ils se trouvent. Ces oreillers fonctionnent uniquement avec les ronfleurs qui ronflent quand ils se trouvent sur leur dos. Sur une autre cause, ce coussin est d'aucune utilité.

L'aide médicale pour le ronflement

Si vos propres efforts pour arrêter de ronfler ne aident pas ou suffisamment efficace, consultez votre médecin. Cela peut vous référer à l'oreille, le nez et la gorge. Le médecin ORL prend l'histoire du sommeil et la maladie générale et spécifique du patient. Le médecin a effectué un examen de routine de la région de la tête et du cou, souvent une simple vérification sera effectuée. À la fin de la première consultation, le patient est souvent tiré une conclusion préliminaire et reçoit une recommandation pour une analyse ultérieure ou une thérapie, ou il se réfère à un autre ministère à l'hôpital. Dans certains cas, une simple inscription va dormir à la maison ou besoin d'une étude sur le sommeil anesthésiés par les soins de jour.

Si l'apnée otolaryngologist suspect, le patient sera référé à un pneumologue ou un neurologue pour un enregistrement du sommeil à la maison ou à l'hôpital. Lorsque soupçonner que les dents et / ou les propriétés de la mâchoire inférieure et supérieure jouent un rôle dans le ronflement, alors ce est une consultation avec le dentiste ou chirurgien-dentiste désigné ici spécialisé.

Le médecin ORL donnera les conseils patient sur certains comportements et habitudes, telles que:
  • apporter des changements dans le biorythme de la journée;
  • poids;
  • habitudes alimentaires;
  • le tabac et d'alcool;
  • la prise du médicament.

Le médecin vous conseillera sur le traitement chirurgical spécifique du nez et de la gorge ou des méthodes moins invasives, telles RFITT. RFITT représente industrialisé radiofréquence thermothérapie. Ce est une technique dans laquelle la vibration excessive du voile du palais et la luette est réduite. Le traitement RFITT est un traitement ambulatoire commune, avec le tissu mou dans le nez et la gorge est renforcée par un échauffement local.

Le traitement le plus courant pour l'apnée obstructive du sommeil est CPAP: Continuous Positive Airway Pressure. Le patient porte la nuit un masque à oxygène qui est en communication avec un dispositif qui est à côté de la chambre. Ce dispositif souffle de l'air à travers un tube dans le masque, et fournit en permanence une pression d'air. L'inconvénient est que le patient ne est pas toujours agréable de dormir avec un masque.

Supports ronflement pour de nombreux patients sont une bonne alternative. Pour les patients atteints de formes légères de l'OSA et ronfleurs sans OSA accolades ronflement sont souvent le traitement de premier choix. Un corset ronflement ne ?? porté la nuit et tirez la mâchoire inférieure et la langue en avant. Cela crée plus d'espace dans les voies aériennes supérieures et les symptômes ronflements et apnées être corrigé dans de nombreux cas. Depuis Janvier 1, 2010 Les entreprises d'assurance maladie remboursent une accolade de ronflement sur mesure chez les patients souffrant d'AOS.

Une référence à l'un des centres du sommeil dans le Pays-Bas, fait aussi partie des possibilités. Dans un sommeil patients du centre sont d'une enquête approfondie par une équipe multidisciplinaire composée de neurologues, des médecins ORL, pneumologues, chirurgien-dentiste et le dentiste dormoloog. Le Centre du sommeil CWZ Nimègue se spécialise dans l'évaluation et le traitement du syndrome de l'apnée du sommeil et le ronflement.
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