RSI: Les étapes

FONTE ZOOM:
Il est important de RSI découvrir à un stade précoce, en particulier parce que dans cette maladie préoccupations qu'il vaut mieux prévenir que guérir. Il est donc très important que lorsque vous trouvez que vous souffrez, qui vous convient au mode de vie semblables. Il ya différentes étapes du RSI dans lequel vous pouvez trouver.

Phase I: Le début

Le début du RSI est caractérisée par des symptômes bénins de l'organisme, qui disparaissent à nouveau bientôt. Voici de penser à la douleur et la fatigue surtout à la fin d'une journée de travail ou une période de stress élevé. Vous vous sentez fatigué et parties de votre corps peut ressentir une certaine sourds, des picotements ou même des crampes. Il est souvent associé à la maladresse. La caractéristique la plus importante est que vous souffrez, mais ne se sent pas le besoin de se adapter. Vous souffrez de bras à l'aide de l'ordinateur, mais pas assez pour réellement arrêter. Heureusement, les symptômes sont relativement faciles à réduire.

Caractéristiques Phase I:

  • Légère douleur et la fatigue pour mettre fin à jour ou de la période
  • La douleur de cause évidente
  • Pouvez simplement effectuer des activités quotidiennes
  • Les plaintes sont faciles à réduire

Que pouvez-vous faire pour résoudre les problèmes?

Si vous avez ces symptômes, ne pas tourner votre travail réalisé dans les mêmes conditions, mais sinon essayez d'aller travailler. Par exemple, regarder votre posture et échanger votre travail un peu plus sur. Prenez quelques davantage de pauses pendant la journée. Aller au travail ?? soirée à ne pas à l'ordinateur, mais allez par exemple déplacer physiquement, comme tout simplement marcher. Ce doit bientôt pour moins de stress sur votre corps.

Phase II: plaintes augmentent

Dans cette phase, les symptômes font pas rapidement après avoir dormi par exemple, ou un week-end. Les plaintes se produisent également plus fréquemment et la cause est maintenant évident. Je l'ai remarqué surtout à moi-même en tapant un grand nombre de textes avec une charge de stress, mais ce était surtout ma gauche où je ai souffert de, ce ne était apparemment moins bien et je souffre bientôt de l'engourdissement et aussi bientôt lourdeur. Même ma bague sur ma main même était lourd. Vous constaterez que vous obtenez plus de douleur, mais que trop ?? nuit peut se produire et que vous avez ?? matin charge de rigidité. Surtout dans votre travail quotidien, les plaintes seront beaucoup plus se pose.

Caractéristiques Phase II:
  • Les plaintes sont plus fréquentes et moins disparaissent rapidement
  • douleurs Cause moins claire
  • La douleur peut également se produire la nuit ??
  • Fardeau de lourdeur
  • Les plaintes doivent être réduits par la discipline

Que pouvez-vous faire pour remédier à la plainte dans cette phase II?

Si vous vous retrouvez à ce stade, ce est tout ce que plus d'efforts pour réduire les symptômes. Dans cette phase, il peut avoir été nécessaire pour certains travaux moins de prendre plus de repos, mais il est important que vous gardiez en mouvement. Derrière la télévision ne aide pas les muscles de se détendre. Essayez de travailler moins avec votre souris et si nécessaire aller travailler avec une souris stylo. Essayez de faire des exercices avec les parties du corps où vous souffrez et exploiter les opportunités que cette trop petite pour ce faire. Pensez lorsque vous démarrez votre ordinateur. A ce stade, il est important que vous regardez au-delà et avant tout pour la cause de vos symptômes. Pensez aussi à la charge de travail, le stress et votre environnement. Ai des collègues et le travail ?? s amusantes dans une belle entreprise? Ou avez-vous tout simplement le stress et aller à contre-coeur à travailler? Ce sont tous des facteurs qui peuvent jouer avec. Laissez votre patron et ses collègues ?? s savent aussi que vous souffrez parce que vous êtes souvent pas le seul.

Phase III: RSI

Dans cette phase, la douleur est presque continuellement présente et ne est plus aussi rapidement loin. La cause de la douleur ne est pas évident, et les symptômes sont souvent réparties sur la zone du cou, les bras et le haut du dos. La douleur est si présente que vous pouvez effectuer le travail quotidien à peine et vous souffrent de la perte de coordination, et de la force et de se sentir fatigué. Ceci est également possible en raison des troubles du sommeil.

Caractéristiques Phase III:

  • Douleur presque toujours présente
  • douleurs Cause incertaine
  • Les problèmes de sommeil
  • Plaintes répartis sur le haut du corps
  • Les activités quotidiennes presque impossible
  • Plaintes obstinément

Que devriez-vous faire si vous êtes dans cette phase III?

Le problème est que le RSI par personne varie ce qui provoque. Ce est pourquoi il est si important de stade précoce pour identifier le problème. Une fois que vous avez RSI il ya beaucoup d'options pour y remédier. Il pourrait être votre circulation sanguine, la posture, le stress, l'évasion, le ton musculaire et plus encore. Il est souvent pas facile de comprendre où se situe le problème. Pour le traitement, il ya beaucoup de thérapies qui peuvent aider, mais avant que vous venez doivent d'abord aller chez le médecin pour identifier le problème. Sinon, le risque est que cela peut prendre un certain temps avant que les symptômes sont moins.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité