Sagesse juive 8: Apprenez à concentrer pleinement

FONTE ZOOM:
Lorsque nous nous concentrons Nous apprenons à obtenir la pureté intellectuelle et émotionnelle. Nous utilisons seulement une petite partie de notre capacité mentale. Souvent, nos pensées vagabonder ailleurs. L'astuce consiste à contrôler l'esprit. Arrêtez processus rêverie. Consacrez-vous à la tâche avec un esprit concentré. Réfléchissez une idée à la fois et de le rendre aussi clair que possible. Connectez vos émotions avec vos fins.

Traces de l'esprit

Dans le judaïsme, il est dit que l'esprit 70 pistes hebbben. Ce ne est pas si étrange. Pensez à toutes les mesures que vous prenez comme vous conduisez voiture: Tournez radio, téléphone, profiter de la vue, en regardant une voiture ... et conduire. En cochant plusieurs pistes à la fois pour augmenter votre vitalité. Pour améliorer votre concentration, choisissez une pensée et que, grâce à travailler. Lorsque vous avez développé une piste, vous pouvez développer lentement 69 autres pistes. Une piste, vous avez besoin de se concentrer sur Dieu. Gardez toujours en contact avec lui.

Assurez effacer de l'esprit

Nous sommes ce que nous pensons. Nos idées dictent réalité. Signifie la pureté intellectuelle trier vos idées. Distinguer les idées sont vraies et fausses, qui sont significatives et stupide. Faites de votre esprit clair. Filtrez le fouillis de sorte qu'il ne est pas dans votre esprit. Une fois que vous avez décidé que une idée particulière est correcte vous traduisez dans une idée concrète.

La pureté émotionnelle

En plus de clarifier l'esprit, vous devriez aussi faire de votre cœur pur. Une émotion à la fois. Lorsque vous ne vous imaginez que vous êtes gay pour un mariage. Ne pas penser à d'autres choses comme, est mes cheveux? Choisir le saumon ou le hareng? Si vous vous sentez gai que pas semblant. La pureté émotionnelle est un acte de discipline. Vous êtes le maître de votre esprit.

Bloquer les émotions négatives

Bloquer les émotions négatives. Ceci est particulièrement important en temps de confusion et d'inquiétude. Quand un chirurgien matin disputer avec sa femme et il ne bloque pas ces sentiments négatifs, il ne peut pas se concentrer sur son travail.

Traces d'émotions

Tout comme vous avez 70 pistes d'esprit, vous avez également 70 trace d'émotion. Il est possible de se sentir heureux ainsi que triste. Pour obtenir vos émotions sous contrôle, vous devez les prendre un par un. Demandez-vous comment vous vous sentez maintenant? Inquiet? Heureux? Les deux? Cochez le bouton pour basculer.

Méditer

Utilisez votre temps privé à méditer. Immergez-vous dans un sujet. Créer une «vision en tunnel» pour vous connecter avec vos émotions les plus profondes à Dieu, l'humanité, la famille, la souffrance, etc. Ensuite, vous êtes complètement concentré.

Apportez la pureté intellectuelle et émotionnelle ensemble

Lorsque vous avez atteint la pureté intellectuelle et émotionnelle essayer de les intégrer. Utilisez discours d'encouragement pour vous motiver à se concentrer. «Je vais me concentrer. Je suis à la recherche de la vérité et rien ne me arrêtera. La prochaine personne qui me donne la sagesse, que je écoute, apprécier, penser et l'appliquer."

Faites votre fins réalité. Vous ne avez que peu de temps pour arriver à quelque chose dans la vie. Commencez dès maintenant et tout donner.

Pourquoi est-concentration totale d'un ingrédient de la sagesse?

  • Arrêtez processus rêvasser
  • Consacrez-vous à la tâche avec un esprit concentré
  • Intégrer ce que vous avez étudié dans votre comportement.
  • Réfléchissez une idée à la fois et de le rendre aussi clair que possible.
  • Prenez une émotion et l'expérience intense.
  • Connectez vos émotions avec vos fins.
  • Le succès est largement dépendante de l'intensité de l'ambition.
  • Prenez une émotion et sauter.
  • Vous êtes le maître de votre esprit. Vous pouvez vous entraîner à se concentrer.
  • Bloquer sentiments négatifs.
  • Ce que vous dites et dites ce que vous ressentez.


Vision Etsel

La concentration est très important lorsque nous prions. Au cours de la prière nous nous tournons souvent d'être distrait par d'autres pensées. Surtout quand nous sommes malades ou handicapés se avère être encore pire. Y at-il concevoir des méthodes pour améliorer encore notre concentration si nous nous sommes concentrés à prier? Nous avons trouvé quelque chose sur le site Web de Chabad. Chana Weisberg répond à une question d'un visiteur qui a des problèmes de concentration pendant la prière. Pour aider cette femme a utilisé les Psaumes, mais souffrent encore de problèmes de concentration.

Chana Weisberg répond que l'apprentissage de la signification des Psaumes une bonne première étape consiste à connaître la signification des prières. Les paroles des Psaumes ont vraiment de sens que lorsque nous comprenons les mots. Comme avec des exercices physiques servent aussi pratiques spirituelles lentes pour être construit. Il est important de se concentrer d'abord sur une partie seulement de la prière et non sur l'ensemble de la prière. Cinq minutes avant le début de prier est suffisante. Il est également important de prononcer les mots correctement et de prêter attention à la signification des mots est un bon début pour apprendre à prier concentré.

Pour concentrer est aussi un esprit calme est important. Le site Chabad contient une liste de 13 stratégies pour apprendre à être calme. Ce sont les stratégies:
  • Exercices de respiration
  • La relaxation musculaire
  • Gymnastique légers exercices
  • Méditer
  • Imagination
  • Creative Visualization
  • Amitié et de la communauté
  • Soins personnels et d'affection
  • Musique
  • Discours positif
  • La pensée positive
  • Billets Reflet
  • Daily étude de la Torah

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité