Sans bronzage capsules brun - Voici la façon saine

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Même sans bronzage capsules, il est possible de virer au brun. Dans la plupart des capsules de bronzage est la chimie et peut faire plus de mal que de bien. Presque tout le monde veut être dans le brun l'été et ce est également possible d'une manière saine.

Bronzage sain sans capsules de bronzage

Il est important de préparer lentement le corps pour prendre le soleil. Lancer semaines avant les vacances dans le sud avec de petites étapes du soleil.

  • Afin d'étendre l'auto-protection de la peau, bien sûr, un écran solaire adapté doit être appliqué, et ce au moins 10 minutes avant l'exposition au soleil. Il est également important de stimuler la production naturelle de vitamine D, trois fois par semaine pendant environ 10 minutes visage et les bras suspendre sans écran solaire soleil. Seulement alors est-il possible de répondre à la nécessité pour la vitamine D.
  • Il est également important de débarrasser la peau avant le premier soleil des cellules supérieures de la peau par exfoliation.
  • Pour être brun, sans utiliser des capsules de bronzage, il est important que vous rencontrez vos besoins en vitamines A, E et C abondamment. La vitamine A vous obtenez une meilleur sur la carotène provitamine. Ce est inclus dans tous les fruits et légumes jaune-orangés comme les Carottes, poivrons. Cette provitamine tire le corps, mais seulement lorsqu'il est consommé avec un peu d'huile ou de beurre, car ce est une vitamine liposoluble.
  • Pour bronzer sans capsules de bronzage, vous devez également la vitamine E, qui agit comme un antioxydant. Ce est toutes les bonnes huiles, comme l'huile d'olive, l'huile de tournesol ou l'huile de soja dans les amandes et les noisettes.
  • En outre, également la vitamine C, qui est aussi un piégeur de radicaux libres est important. Les aliments qui contiennent de la vitamine C sont les fruits frais, mais aussi des herbes comme le persil ou les orties.
  • Buvez suffisamment d'eau. Plusieurs litres de l'eau sont essentiels pour le corps et pour une peau saine.
  • Maintenir votre peau après un bain de soleil. Pour ce faire, utiliser des huiles pures, des additifs de parfum, tels que L'huile d'olive, l'huile de jojoba ou l'huile d'amande.
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