Sans pesage balance de cuisine - portions parfaites lorsque vous mangez grâce à la main et Fingermaß

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Donc, parfois, il ne est vraiment pas facile quand vous avez enfin pris la surpondération de défier. La plupart des régimes sont associés avec le fait que vous devez peser 30g saucisses ainsi que les nouilles. Péniblement ce que beaucoup de personnes à la diète conduit à un abandon à distance de perdre du poids. Mesure à la main, pouce ou un doigt Qu'importe, au moins dans de nombreux aliments un peu plus facile et devrait être calme une fois testé.

Poing

Le poing peut servir de référence pour la viande et le poisson haché finement. Tout au plus deux fois par jour si la partie de la taille du poing ici pour être pris et la préférence sous la forme de poissons ou viandes blanches comme la dinde et le poulet.

Paume

La taille d'une tranche de pain ou de la viande ne doit pas dépasser la paume, avec une tranche de viande et ne suffira pas à débarquer plus de trois tranches de doigt d'épaisseur sur la plaque et le pain. Si vous insérez ici pour pains sombres tels que grains entiers ou du pain de seigle, obtient également l'digestif chose émulent forte qui contribue à un sentiment de satiété plus.

Pouce

Pour l'huile d'olive et de chocolat de base est à évaluer. Deux fois l'huile de qualité par jour et une barre de chocolat de la taille du pouce ne devrait pas être dépassée si vous voulez perdre du poids ou garder son poids dans ce cas dans le régime alimentaire.

Pinkie Finger

Noix et des bonbons d'autre part peut être facilement déterminée sur la base du petit doigt. Autant que le petit doigt est grande, correspondant à une saine mesure de ces aliments, les parties devraient être un maximum de trois fois par jour.

Est distribué avec les noix salées et des bonbons sucrés, alors vous faites en même temps aussi les dents et les organes d'excrétion bonne.

Main incurvée

La main incurvée est particulièrement bien adapté pour mesurer le riz, les pâtes et le yogourt.

Une poignée de riz cuit ou de pâtes une fois par jour et trois portions de fruits entiers par jour comprend ce niveau et assure d'une part pour l'absorption des glucides bénéfiques, et d'autre part pour le plaisir maigre et riche en vitamines des fruits.

Paume

Enfin, il est dit de mettre la paume de la main pour une utilisation dans le fromage et le saucisson. Possible faible en gras et en fines tranches, on devrait utiliser ces aliments plus que condiments, parce que pour obtenir pleine. Se agit-il de la taille de la paume de l'une, puis jusqu'à cinq tranches par jour en milieu sain et la figure de l'environnement.

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