Sans sommeil à l'école? - Pour passer la journée à l'école

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Juste la phase préparatoire pour une école secondaire ou problèmes privés peut être une raison pour une nuit sans sommeil rapide. Toutefois, les parties apporter un ou deux parfois tentés de reporter le sommeil nécessaire. Un problème est que pour vous que lorsque vous devez aller à l'école le lendemain et vous demander comment vous persévérez sans sommeil jusqu'à ce que l'après-midi. A quelques conseils qui peuvent vous faire économiser de l'endormir quelque peu embarrassante dans la salle de classe, cliquez ici.

Sans l'enseignement du sommeil face

  • Faites le plein de boissons caféinées comme le café, cola ou les boissons énergisantes.
  • Mangez des glucides précieux p.ex. contenue dans le pain de grains entiers. Cela augmente les chances d'être en mesure de se concentrer sans sommeil à l'école au moins temporairement. L'effet dure généralement plus de présumés agents de concentration tels que le dextrose ou des boissons isotoniques.
  • Utilisez autant de façons de se déplacer. Levez-vous dans les courtes pauses, marcher dans le couloir à l'école. Si vous vous sentez dans le milieu de la leçon que juste avant de se endormir, vous prétendre que vous devez aller à la toilette, à gagner mouvement supplémentaire. A l'occasion, vous pouvez plonger hors de l'évier un peu plus loin avec de l'eau.
  • La fourniture d'oxygène aide. Aller aux pauses à l'extérieur ou ouvrir une fenêtre près de chez vous.
  • Évitez fermer vos yeux. Même se il semble tentant de courir un risque élevé de tomber au moins dans le court sommeil lorsque vous avez donné pour les yeux fatigués.

Alerte et éveillé à l'école

  • En général, vous ne devriez pas aller sans sommeil régulièrement à l'école. Tout d'abord, il sera difficile pour vous de suivre l'objet en permanence et internaliser, d'autre part vous pouvez aussi souffrir la privation de sommeil sur la santé des effets secondaires importants. Trop peu de sommeil favorise la mauvaise humeur et le déséquilibre. Vous pouvez également obtenir des malades par elle.
  • Depuis il est généralement trop peu de plaisir, fatigué d'être assis à l'école, essayez d'éviter de telles situations, et de vous donner beaucoup de sommeil avant l'école suffisamment jours meilleurs.
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