Santé: la thérapie respiratoire dans le stress

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Nous savons tous combien il est important de respirer correctement. Une respiration calme par le nez donne la paix dans le corps. Et juste à ce calme serait encore parfois défaut. Ce qui peut arriver, ce est que le corps est dans un mode de respiration et se adapte différents. Entraînant une respiration irrégulière, et si ce est censé avoir de long, alors seulement il va vraiment mauvaise direction. Comment obtenez-vous dans le bon mode?

Cause

Le stress est, en dehors d'une maladie, l'agent causal de pré-éminemment respiration irrégulière. Il a noté que si cela se produit à nouveau, ce ne est pas si mal. Mais lorsque la contrainte persiste et votre corps régulièrement sinon continue dans la réaction historiquement ?? lutte ou de fuite ?? Mode ?? vient, ça ne va pas avec votre respiration. Les muscles se tendent livrer à, la pression artérielle et du rythme cardiaque, la respiration se accélère et on prélève le sang où il rien de moins est nécessaire, les organes et envoyé vers les muscles.
Si la glande pituitaire produit alors également le cortisol, l'hormone du stress augmente également la glycémie.

Énergie
Sur un processus parfait qui se passe dans votre corps pour l'ennemi guette, quelqu'un que vous voulez faire quelque chose, une voiture conduite les plis de votre pantalon ou presque erreur de jugement lors de la traversée. En bref, il peut sortir de situations délicates. Mais si le stress avec toutes ces conséquences se produire lorsque vous êtes coincé dans le trafic, le bureau occupé, les enfants sont ennuyeux quand vous voulez terminer quelques affaires ou votre liste semble venir avec des tâches pas terminé, alors vous ne pouvez pas être beaucoup. En effet, il peut éventuellement être fatal pour votre bien-être général, la diminution de la capacité de votre système immunitaire, etc.

Et pourtant, nous voyons de plus en plus de gens vivant plus longtemps avec le stress dans ces temps qui changent, après tout, nous avons à effectuer, l'exécution d'un ménage travaillant à l'extérieur de la porte et même après en gardant une bonne vie sociale. Il ya seulement tant d'heures dans une journée et chaque homme a sa limite. Mais cette limite à essayer de nous pousser parce que nous voulons ou besoin. Imposée par la société? Quoi qu'il en soit, puisque vous vous sont encore en.

Traiter et résoudre

Évidemment, vous ne pourrez pas faire cavalier seul avec une thérapie. Vous aurez également être la cause de la course devrait avoir à connaître votre corps. Mais avec inhalothérapie début, l'accent - et le sentiment d'accompagnement - diminuez rapidement et vous serez en mesure de déplacer votre corps pour vous causer plus facilement.

Comment ça marche?
Il se agit de votre rythme cardiaque, ce qui est influencée par plusieurs facteurs, à savoir:
  • émotion
  • esprit
  • effort
  • respiration

En particulier, ce dernier est un solide facteur d'influence à l'ensemble du processus. Pour une contrainte limitée pouvez respirer la hausse comme ?? n dix-huit à vingt respiration par minute, que vous respirez est évidemment aussi très superficielle. Alors qu'une respiration souhaitée afin de cinq secondes et cinq secondes ?? expiration dure. Ce est-à-dire qu'en cas de stress votre respiration peut aller jusqu'à seulement quatre fois plus vite.

Thérapie respiratoire fonctionne comme suit. Vous serez connecté à un dispositif qui fait battre votre cœur visible, où les couleurs indiquent comment bon ou mauvais que vous êtes. Le moment où votre fréquence cardiaque est plus élevé, vous devez ajuster la respiration. Vous devez aller comme il respirait à travers votre cœur. Vous avez besoin de ce sentiment et minutes respiratoires associés détiennent concentré. Dans cette minute vous vous sentez à être plus silencieux et vous allez vous sentir mieux dans votre peau. Lentement la couleur de votre rythme cardiaque va à la bonne couleur. Si vous avez fait cela plusieurs fois, vous pouvez aussi quelques moments d'émotion agréables lien. Si vous prenez le cours suivant vous obtiendrez également un dispositif pour mesurer si vous êtes à la maison.

Vous réinitialiser votre système pour ainsi dire, de sorte que le résultat peut être assez rapidement fourni. Mais cela signifie également que vous devez connaître votre bien du corps et le stress émergents doivent reconnaître. Vous pouvez en tout temps installant simplement ces moments à la maison si vous sentez que vous avez besoin, quand il ya un sentiment naissant de stress. Lentement mais sûrement, par conséquent, votre corps et répondra également moins vite tourner en mode de stress.

Associez-le à se déplacer
Lien cette méthode de respiration pour les activités et le résultat est optimal. Juste pour une course, prendre une marche rapide ou quelques exercices de yoga et de l'image est terminée.

Finalement,

Rien ne est, par définition, béatifique, vous devez tenir derrière avec chaque méthode et avec diligence pour commencer quelque chose. Vous avez à faire nous-mêmes, et cela prend du temps et de l'énergie. Mais si beaucoup pour revenir, donne l'énergie à mon avis, en vaut la peine. Je ai déjà parlé à certaines personnes ?? indépendamment les uns des autres ?? a indiqué que ce est très simple, mais vous devez le faire, vous devriez être au courant et vous devez connaître votre corps. Ce dernier est un must, mais est également inclus dans la formation.
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