Santé: la vie consciente, l'attention

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Vie consciente a été tout à fait un terme fourre-tout, mais cela ne signifie pas que nous savons tous ce que nous entendons généralement par elle. Pourtant, tout le monde est au moins en partie donne une interprétation différente. Cependant, il ya certains principes de base qui peuvent vous aider dans le processus.

Conscience

Ce est différent pour tout le monde quand l'éveil réel commence, mais en général, nous parlons des mêmes choses, comme:
  • Commencez par vraiment à l'écoute de votre corps et de l'esprit.
  • Sachez ce que vous mangez et buvez, Que ce soit un processus conscient.
  • Assurez-vous que votre corps est correctement maintenu par le bon déroulement d'un même corps.
  • Assurez-vous de maintenir un bon esprit au moyen de paix et d'inspiration.

Aucune egoshow
En lisant ce principale importante que vous penseriez que ce est un egoshow, mais la vie consciente, vous devriez commencer par les bases et ce est votre propre corps et l'esprit. Mais si vous vous sentez mieux dans votre peau de cette façon, il est également plus facile d'être ouvert et avoir été commis avec l'environnement.

Apparence

Pour ceux qui sont sérieux au sujet de ce processus pour commencer ou est en cours, il ya certains aspects qui sont presque de soi. Mais aussi évident ne est pas du tout, parce que lorsque vous devenez conscient de choses à travailler, vous voyez à quel point vous faites inconsciemment.

Écoutez votre corps et l'esprit
Si vous écoutez, vous savez exactement ce que vous avez besoin. Pensez à le corps et l'exigence que l'organisme veut étirer ou a l'intention de se déplacer, ou de la nécessité pour l'alimentation. Au moment où votre corps a besoin de nutrition à la fonction, il en fait la demande. Mais parce que nous sommes conditionnés, nous entrons dans le piège de la commodité de ne pas avoir à y penser. Nous lubrifier les rouleaux dans les premières heures du matin, autour de midi et commençons une heure ou cinq morsure chaude. Mais le faire une fois et ne pas attendre jusqu'à ce que votre corps a besoin et rappelez-vous ce que vous avez besoin. Parfois, votre corps peut très précisément demander une substance spécifique, si vous écoutez attentivement, vous savez quoi. Sauf que ce est bon pour votre corps, le goût est aussi beaucoup mieux.

En ce qui concerne l'esprit de la même est vrai en fait. Par le biais du comportement conditionné, nous avons un mode particulier dans lequel nous pouvons travailler bien, mais se il est écouté à l'esprit mais bien la question. Parfois, l'esprit a besoin de l'inspiration, de nouvelles idées et l'esprit juste besoin silence, paix, etc. écoute vous aide dans le processus pour donner à votre esprit, où elle a actuellement besoin. Sauf que ce est bon pour l'esprit, vous vous sentez il est finalement mieux.

Sachez ce que vous mangez et buvez
Pour beaucoup de gens, les trois repas pour acquis et il ya un rituel quotidien effectué. Un rituel où l'homme interne est nourri avec elle, mais ce est également souvent utilisé inconsidérément. Une des choses qui va, ce est que la chance que nous mangeons plus que notre corps a besoin, zeerwel présente. Si vous faites cela dure plus longtemps, ce est aussi un processus qui retarde la saturation et si vous avez à manger plus et plus encore.

Commencer à changer, vous pouvez faire une moyenne mordre si sûr ?? n de garder 30 à 40 fois mâcher dans la bouche, morsure mâché avant d'avaler. Vous goûtez plus conscients et donc mieux. Comprend en outre la salive et les enzymes digestives qui aident à nouveau dans le processus de la digestion de l'aliment. Avec des quantités normales et de laisser chaque maintenant et puis traiter celle discuter brièvement comment l'alimentation est atteint. Les légumes qui sont prévues sur la terre, cultivés, récoltés, vers l'usine, de gros et de détail par l'intermédiaire de votre assiette. Un énorme route que vous n'êtes pas toujours conscients de nous, mais ce qui est toujours bon de considérer. Mais faire trop calme pour votre verre de vin ou du lait ou du pain ce que vous prenez en.

Dernier point, mais non le moindre est le rapport que vous prenez le temps pour votre nourriture, contribue également au processus de l'éveil.

Prenez soin de votre corps
Vous déplacez ainsi, toute la journée et ce est bon. Parce que votre vie avez-vous passer de cela et ne pas nécessairement besoin d'être le marathon. Obtenez physique peut être ne importe quoi, tant que vous arrivez alors ?? n heures. Que vous faites des achats sur le vélo, le chien se promène ou si vous attire toujours les baskets et aller courir, il ne importe pas vraiment. La chose importante est que vous soufflez dur façons de changer votre ?? normale ?? mouvement. Et vous l'esprit ?? pas bouger heures pour déplacer un jour, parce que ce est parfois moins bon pour le corps.

Prenez soin de votre esprit
Si vous prenez bien soin du corps, il va de soi que vous prenez aussi l'esprit là. Donnez votre esprit alternant le reste il a besoin et que la paix peut être structuré de différentes façons. Mais l'éteindre avec attention et que vous pouvez concevoir par exemple le yoga, qui à son tour est bon pour le corps. Il est bon de mettre l'esprit au travail ?? ?? sous la forme d'échange et ainsi défis. Assurez-vous que la tension ne dure pas trop longtemps.

Finalement,

Ils ne sont souvent que des modifications mineures qui conduisent à un tout petit peu la vie différente qui aide dans le processus, mais ce qui peut stimuler la prise de conscience.
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