Santé, vous devez faire quelque chose pour elle

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Santé ne vient pas à qui se applique effectivement à tout le monde. Et où certaines personnes terribles font de leur mieux pour vivre en aussi bonne santé que possible, d'autres font ce qu'ils entendent et si ce est mauvais pour la santé, ainsi soit-il. Cependant, pour les deux options, jamais une garantie. Malade peut affecter ne importe qui, mais sans trop fou, vous pouvez toujours travailler ?? ?? à votre santé.

Gagnant mouvement rapide

Si vous ne savez pas combien vous marchez et si ce est assez pour l'exercice quotidien, porter un compteur de pas. Vous devez arriver au moins que le n ?? 10 000 pas par jour, au moins ce est une norme qui est conçu et liée à la norme générale. Choses quotidiennes produit une moyenne de 6000 mesures, bien plus encore, vous ne faites pas. Plusieurs étapes doivent toujours, mais assurez-vous d'y arriver en tout cas vrai.
Beaucoup de gens oublient que parce qu'un jour, ils marchent beaucoup à la maison, au bureau, à toutes sortes de lieux comme l'école, magasins, etc. Ajoutez à cela les escaliers courir, juste faire quelque chose dans le jardin, se occuper des enfants ou la pièce de bicyclettes et de la peut être juste assez d'exercice. Si ce ne est pas, regarder vers le haut. Partez pour une promenade avec le chien ou demander à quelqu'un de gérer une promenade ou d'aider un vieil homme toujours assis seul avec une promenade à l'extérieur. Beaucoup de possibilités pour aller courir sans heure, toujours obtenir assez d'exercice.

To Dance

Relativement beaucoup de gens aiment à danser, mais ce ne est pas toujours évident dans les écoles de danse. Bien que ce qu'une fois par semaine une danse vous aide bonheur et vous aide à vivre une équilibrée et obtenir un bon exercice également. Quand tu danses vous faites endorphines, ce qui donne un sentiment de bonheur. Aller avec votre partenaire ou des amis de danse, plus de raison que de bien.

Moins de stress? Regardez moins de nouvelles

Il peut sembler étrange, mais les nouvelles qui est si pratique car il vous sera présenté tous ensemble, il ne est pas bon pour votre niveau de stress. Il a été démontré que si vous régulièrement violemment nouvelles ressemble à des situations de catastrophe, vous avez plus de stress que ceux qui peine regarder.

Mangez des noix

Que les noix, non salé, sont délicieux avec des boissons, la plupart des gens le savent. Et une poignée de noix par jour en bonne santé, la plupart des gens savent aussi. Mais il apparaît de plus en plus d'études que d'une poignée de noix brutes par jour réduit le risque de maladie grave fermement. Il doit être un facteur, parce que la plupart des noix sont en effet de bons gras ?? mais ils sont gras.

"Le secret de la santé pour l'esprit de guérison de l'os et du corps est de ne pas pleurer pour le costume, ni à se inquiéter de l'avenir, mais de vivre le moment présent avec sagesse et sincèrement." Bouddha
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