Sarrasin à la diète - si précieux que vous pouvez soutenir votre alimentation

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Le mot «régime» a maintenant presque devenu au cours de la perte de poids un slogan et le marché commercial propagées avec beaucoup de conseils privée, un certain nombre de types de régime différents. Diète en termes de «perdre du poids rapidement", malheureusement, conduit souvent à la célèbre effet yo-yo. Pour cette raison, z. B. devrait voir le «régime de sarrasin" à partir d'une perspective différente.

Un régime est un changement de mode de vie

  • Le terme «régime» est dérivé du grec «Diaitia" signifie essentiellement dans un certain mode de vie. Qui voudrait aller à un régime à son mode de vie actuel devrait d'abord être conscient de pour examiner ensuite ce qu'il veut changer. Ce processus implique des considérations plus que vous le pensez. Souvent, le désir est naturel de vouloir perdre du poids et qui, souvent sur la procédure par exemple, "FDH, GE ou NU.
  • Vérifiez vous-même à nouveau. Quelles émotions / sentiments que vous obtenez dans quand vous pensez à manger moins, de renoncer à votre plat préféré ou, par exemple pour les «mangeurs de légumes" devront être des "mangeurs de viande»? Tant que vous vous sentez également à seulement un petit point «souffrance», vous saurez inconsciemment: Il ne fonctionne pas - pas même avec le «régime de sarrasin".
  • Les régimes ne introduire une révolution! Une révolution dans les spectacles de la vie mentale. Qu'est-ce que vous voulez? Comment voulez-vous être? Quel organe sentiment que vous voulez? Quel genre de vie que vous pouvez être identifié? Ö.K, ce ne est pas facile. Il est plus facile de commencer un régime de sarrasin à la surprise de découvrir plus tard: «Pour moi, cela n'a pas fonctionné." Une révolution n'a jamais été facile, mais souvent couronnée de succès. Regardez autour de votre monde autour: Que voudriez-vous changer? Promenade dans les bois - vous vous sentez naturel - facilité - profitez-en!
  • Prenez cette nouvelle maison de sentiment avec vous et de commencer avec de petits changements: aller plus souvent dans les bois - vous courir plus vite à travers la forêt. Commencez avec des mouvements qui sont bons pour vous qui vous donnera le sentiment de joie, de libération et "être facile". Peut-être que vous ne étiez pas encore actif dans les sports et peut-il être si. Toute «régime» vit à travers le mouvement. Commencer à soutenir votre "sportivité" avec un "régime de sarrasin" - et prenez votre temps. De plus en plus, vous aurez à votre nouveau style de vie.

Le sarrasin est en très bonne santé

  • Sarrasin comme une plante appartient aux plantes de renouée et non pour les céréales. Pour cette raison, le sarrasin est également adapté pour les personnes ayant une intolérance au gluten. Sarrasin, surtout les choux sont riches en nutriments, des enzymes et des minéraux précieux. Si vous arrosez les plants de sarrasin dans vos céréales ou les salades, vous avez fait une cour très précieux.
  • La protéine de haute qualité fournit 8 acides aminés essentiels, et contient le sarrasin chiro-inositol, il est idéal pour les diabétiques. La rutine substance régule la pression sanguine, car il fixe les dommages oxydatifs des parois des vaisseaux sanguins. Pour cette raison, il aide même contre les varices. Sans parler de la lécithine estimée, qui affecte le taux de cholestérol, le foie et les fonctions du cerveau positive.
  • En outre, les taux de cholestérol et le foie sont influencées positivement par la lécithine contenue fibres alimentaires et bien toléré. Le sarrasin est tout simplement un aliment très sain et contient de nombreux minéraux, tels que Magnésium, iode, le fer, le zinc, le coenzyme, vitamines, etc. Vous pouvez faire glisser les germes de sarrasin dans la cuisine ainsi nous-mêmes, parce que, comme un semis ils sont beaucoup plus polyvalent à utiliser, par exemple, sur du pain, du poisson, de la viande ou des bonbons.
  • Faire tremper le grain prend environ une heure, verser de l'eau et placer les graines sur un torchon. Rincez-les tous les jours avec de l'eau tiède. Après un moment, vous vous rendez compte que se installe la force. Rincez-les soigneusement et attendre jusqu'à ce que le grain commence à dériver. Grains de sarrasin vous pouvez rapporter principalement dans les maisons de commerce russes.

Réussir dans leur régime de sarrasin

  • Avec le nouveau mode de vie, vous réussirez alimentation sarrasin. Cherchez beaucoup de mouvement et de votre sentiment avec celui-ci connecté "de capteur de lumière". Prenez le petit déjeuner bon mais frettreduziert, glucides midi ne sont pas autorisés dans la soirée et que des aliments contenant des protéines. Afin de fournir à l'organisme suffisamment de nutriments, vous devez toujours prendre le sarrasin être.
  • En Russie, par exemple, les galettes de sarrasin ou bouillie de sarrasin, un plat très populaire. Ou saupoudrer, comme déjà mentionné, quelques plants de sarrasin plus de votre plat de viande et de poisson. Si vous souhaitez effectuer une bouillie de sarrasin, attention au rapport 1: 2. Que mettre une tasse de sarrasin dans deux tasses d'eau froide à bouillir, de le laisser mariner dans un pot fermé.

Tous les meilleurs avec le nouveau mode de vie!

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