Sauna: chaud

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La chaleur du sauna a un merveilleux, effet relaxant. Comment chaude sauna est? Est-ce que la chaleur ne est pas dangereux pour vous?

Peau

Le corps a une température moyenne d'environ 37 degrés Celsius. Du moins, ce est la température qui peut être mesurée dans le corps. A l'extérieur, la peau, qui est à quelques degrés plus bas, entre 30 et 34 degrés Celsius. À travers la peau est toujours la chaleur livrée au «monde extérieur», qui a typiquement une température inférieure.

Température de l'air

Dans l'air cabine de sauna est considérablement chauffée. La température de l'air peut donc se élever à des valeurs comprises entre 75 et 95 degrés Celsius. Heureusement l'air pas bon conducteur de chaleur et est ainsi la chaleur transférée dans l'air plus lentement.

Trop chaud?

La température de l'air chaud ne est donc pas si rapidement transférée dans le corps. En outre, le corps réagit à la chaleur elle-même en formant une couche d'isolation, la chaleur produite par le corps lui-même. Cela permet à la chaleur de l'air pénètre lentement dans votre corps à travers. Cependant, la température du corps monte lentement.

Corps Thermostat

Le corps réagit à la chaleur. Nos cerveaux enregistrent la température est plus élevée et devrait répondre. La température du corps doit être maintenue aussi constante que possible autour du tout important 37 degrés Celsius, donc il doit être sollicité. Cela se fait principalement par le sang autant que possible d'envoyer à l'extérieur de notre corps: le visage, les bras, les mains, les doigts, les jambes, les pieds, les orteils, et donc à la peau. La peau devient plus chaud. Parce que d'habitude l'air extérieur est plus froid, ce est une bonne façon de livrer autant que possible la chaleur du corps. Inversement, il fonctionne comme ceci: à basse température, le corps réagit par prélèvement de sang autant que possible. En raison de cela, il reste dans le corps chaud, les principaux organes restent mieux protégés contre la perte de chaleur et conservent ainsi leur bon fonctionnement. Notre corps fait dans la chaleur de la cabine de sauna un certain effort pour libérer l'excès de chaleur, le sang autant que possible d'envoyer les pièces maximum.

Des mesures supplémentaires

Parce que la température dans les cabines de sauna sont si élevés, a redistribuer sang dans le corps ne est pas suffisant. Le corps peut être la chaleur insuffisante de cette façon perdu. La température du corps ne tombe pas, même erre sur, à un peu plus de 38 degrés Celsius. Si le corps est de prendre des mesures de la température pourrait encore augmenter. Ce ne est pas l'intention, en fin de compte, ce serait même dangereux, alors des mesures sont prises, le corps convertit le dernier outil: il commence à transpirer. Par la libération de la sueur, la peau est humide. Puis, il se produit sur la peau lors de l'évaporation de cette humidité. Par ce procédé, dans lequel un liquide passe à l'état gazeux, la chaleur est extraite de la peau, de façon à refroidir le sang. Parce que le sang est pompé, ce processus continue à se répéter. De cette manière, la chaleur est extraite de l'organisme. Cela rend refroidit, la température retombe à la bonne valeur: environ 37 degrés Celsius et le danger est passé.

Humidité

L'air dans une cabine de sauna est très sec et ce est très important. Comme nous l'avons vu, le corps a besoin de perdre l'excès de chaleur par la transpiration. Pour cela, la transpiration doit se évaporer. Si l'air ne est pas assez sec, mais trop humide, puis l'évaporation de la sueur est plus difficile. Le corps peut perdre sa chaleur suffisante dans ce cas, et cela a des conséquences néfastes pour la santé ?? il peut même être dangereux.

Nu

Pour votre corps pour donner amplement l'occasion de réglementer le bien de la chaleur et bonne pour dissiper la transpiration est mieux d'aller nu dans la salle de sauna. En fait, saunas, ainsi que les bains préliminaires et finales, une sorte de «prendre un bain". Vous rentrez chez vous pas habillé sous la douche. Pensez-vous qu'il ne est pas facile, vous pouvez toujours vous tourner une serviette.

Refroidir

Après une période dans une cabine de sauna, une quinzaine de minutes, il est également important de refroidir le corps, de sorte que le bilan thermique normalise à nouveau. L'extérieur est très bien, mais nous avons vu que la chaleur de l'air pas très bien conduit. L'eau, d'autre part, conduit la chaleur très bien, refroidissement à l'eau froide, douche froide ou en plongée est donc très important.
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