Sauna pour le froid? - Vous devriez noter

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Un sauna de froid? Sauna est une escapade détente à côté du travail stressant pour beaucoup. Le sauna est logique pour un rhume? Il existe certaines règles pour le sauna, vous devez également respecter, si vous voulez aller avec un rhume dans le sauna.

Le sauna est logique pour un rhume?

  • Le sauna est non seulement relaxant, mais aussi lutter contre le froid pour certaines personnes. Le système immunitaire est renforcé parce que vous entraînez ainsi la thermorégulation votre corps. Votre corps est à travers les séances de sauna dans une position aux conditions extérieures, telles que le changement entre chaud et froid adapter.
  • Qui vont souvent dans le sauna obtient moins d'infections. Et qui, mais parfois se enrhume, dans lequel le rhume semble généralement rapidement. Cependant, l'utilisation régulière d'un sauna ne ya aucune garantie de ne jamais obtenir un froid.
  • Il est important que vous écoutez votre corps. Si ce ne est pas bon pour vous et vous vous sentez faible et fatigué, vous devriez éviter le sauna, de la fièvre et / ou tousser encore plus.
  • Cas, vous avez les symptômes du rhume bénins, par exemple, il picote un peu sur le nez ou vous frissonner un peu, vous pouvez essayer un sauna avec prudence.
  • Si vous avez une bronchite forte, vous ne serez pas bon pour la visite, depuis la toux de l'air se adapte plutôt favorise. Aussi une très forte pression sur la poitrine, qui vient du rhume doit être gardé à l'esprit, parce que le cœur est également affectée par le virus. Vous devriez éviter l'air chaud et humide.
  • Le sauna avec un rhume forte peut polluer les muqueuses. Un sauna à vapeur est alors encore plus légèrement car les muqueuses ne sont pas aussi vulnérables en raison de l'humidité.
  • Attendre après le sauna jusqu'à ce que vous avez nachgeschwitzt et la température de votre corps est relativement normale.
  • Vous ne pouvez pas obtenir une sueur froide dans le sauna. Le ____ ne fonctionne pas. Les symptômes peuvent se aggraver et alors vous pouvez certainement être à plat.
  • Le corps est déjà exposé à l'infection d'une grande charge, et si vous allez ensuite au sauna, votre corps est encore plus sous le stress.
  • En outre, votre circuit sera alors causer des ennuis. Les virus et les bactéries aiment la chaleur et peuvent se multiplier très rapidement ainsi.
  • Comment saine sauna est également: Allongez-vous avec un rhume mieux avec une bouteille d'eau chaude au lit et la sueur là dès l'infection.

Prévenir le rhume en utilisant le sauna

Des visites régulières au sauna agissent surtout sur l'augmentation à court terme de la température corporelle effet très stimulant sur le système immunitaire. Donc, il peut être dans la saison froide réagir rapidement et efficacement au contact avec des agents pathogènes.

  • Assurez-vous à l'avance sur la bonne exécution d'un bain de sauna. Normalement, trois saunas sont recommandés. Dans le sauna lui-même devrait vous trouver des signes que vous pouvez étudier tous maintenant et encore pour vous faire oublier ne importe quelle étape.
  • Prévoyez suffisamment de temps. Deux heures, ce est le minimum pour un sauna relaxant.
  • Les débutants devraient commencer lentement dans le sauna, afin de ne pas surcharger votre circulation. Profitez des bancs inférieurs surtout si vous ne avez pas souvent ou longtemps pour ne pas visité un sauna.
  • Hot ne signifie pas nécessairement mieux. Pour détoxifier le corps et la prévention des rhumes souvent même plus un sauna à basse température est recommandé.

Saunieren Santé et sécurité

Non seulement les débutants devraient suivre quelques conseils pour aider le sauna ne devienne pas un fardeau inutile sur la santé.

  • Allez pour la première fois dans le sauna, vous devez choisir un moment approprié. Recommandé seraient les heures du matin comme un sauna du soir peut éventuellement conduire à des problèmes de sommeil et gâcher l'organisme.
  • Boire avant et après le sauna beaucoup d'eau. Votre corps a besoin de liquides, il peuvent excréter les bactéries et les virus mieux.
  • Ne pas manger immédiatement avant le sauna. Le corps serait alors trop occupé avec la digestion et submergé le circuit à des températures élevées.
  • Après le sauna, vous devriez prendre quelques minutes de marche et l'air frais, afin d'habituer le corps à l'environnement plus frais.
  • Le refroidissement ne doit pas échouer et doit toujours être fait par les mains et les pieds lentement vers le cœur.
  • La relaxation entre les séances de sauna est aussi importante que toute autre chose. 20-30 minutes, vous devriez être, avec des vêtements secs, comme une robe et, le cas échéant, des chaussettes épaisses, pour protéger le corps de refroidissement nécessairement.
  • Écoutez votre corps. Même expérimentés sauna amateurs de garder certains jours pas si longtemps dans la chaleur.
  • Si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire ou une maladie de la peau, parlez-en à votre spécialiste avant de visiter le sauna.

Juste au sujet des visites régulières à l'effet préventif de sauna contre le rhume: Soyez maladies aiguës et aussi de légères infections vous ne devriez pas utiliser le sauna, car il souligne le corps inutilement.

Sauna et d'autres maladies

  • Si vous avez des conditions préexistantes et que vous souhaitez aller au sauna, vous devriez d'abord consulter votre médecin afin que vous puissiez donner le feu vert pour le sauna. Il ya certaines maladies dont un sauna ne serait pas approprié.
  • Avez-vous souffrez de varices ou d'autres problèmes veineux, est la plupart du temps un sauna découragé. Le changement de température pourrait conduire à la congestion.
  • Souffrez-vous de la peau sèche qui commence à resserrer rapidement? Ensuite, vous devez appliquer la crème après un sauna avec une lotion de soin, pour que la peau ne se dessèche pas trop.

Autres Auteur: Ina Seyfried, Christina Nunez, Miriam Zander

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