Sauna - prévenir le durcissement et le froid

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Un sauna populaire est également l'une des méthodes efficaces pour un rhume pour prévenir.


Il ya plus de 2000 années, le principe de la transpiration de guérison a été connu. Ce tellement pratiquée par le sauna finlandais est très populaire en Allemagne. Les Allemands ont reconnu l'effet salutaire et effectuer des visites régulières dans les saunas. Le but du sauna ne est pas seulement la détente aussi de fournir la résilience et donc à braver les virus froids et hostiles. Mais une transpiration régulière ne est pas seulement agréable au système immunitaire, la peau sur les fleurs, les imperfections disparaissent et sur les joues des taches roses sont formés parce que la circulation est stimulée. En hiver, de sorte que le sauna est un excellent moyen de prévenir les rhumes.

Bienfaits du sauna?
Mais pourquoi la transpiration est de lutter contre le froid si important? D'une part, l'organisme tout entier est nettoyé, car tous les produits et les contaminants déchets ne sont plus tenus d'être livré à travers la peau à l'environnement. La chaleur permet une humidification complète et durable des différentes muqueuses, de sorte qu'ils sont plus résistants.

Le bon moment
Les athlètes amateurs doivent être les mêmes après sa séance d'entraînement dans le sauna. Pour l'activation par l'intermédiaire du métabolisme augmente également la circulation du sang dans les muscles. Le résultat: les muscles endoloris reste éteint. Pour le reste: la soirée est le meilleur moment. Comme il est environ deux heures après la dernière sauna fatigue, une visite en soirée au sauna est idéal.

Échange chaude et froide
Dans le sauna classique températures moyennes sont de 80 à 105 degrés Celsius et une humidité faible. Après le sauna intense est indispensable pour le refroidissement, sont fournis soit en sautant dans l'eau froide ou une douche froide. Car ce est seulement grâce à l'échange de tous les effets positifs chaudes et froides sont mis en mouvement. Les voies respiratoires sont refroidis et des bronches, également avancé par les navires de chaleur sont à nouveau réduit ventilé. Fondamentalement, la chaleur et le froid stimuli doivent toujours être perçus comme agréable. Tout fait mal, le corps ne semble pas bon.

Après le sauna un temps de pause doit toujours être chargé, la même longueur que la visite réelle. Ce est alors seulement la chaleur de guérison peut aussi agir de manière optimale dans le corps.

Qui ne peut pas entrer dans le sauna?
Avant la première visite au sauna, vous devriez consulter votre médecin de famille, parce que les températures élevées sont recommandés uniquement pour les personnes saines. Les personnes souffrant d'asthme et les rhumatismes peuvent pas entrer dans le sauna; ni les gens qui ont la peau qui sont infectés.

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