Savourez des aliments frits avec modération

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La consommation quotidienne d'aliments frits peut être en bonne santé? Est évidente dans ce qui est enseigné aliments aliments frits sont inclus? Est la consommation occasionnelle d'aliments frits ont la santé ou pas de risque?

Par la friture ou la friture, l'huile ou du beurre utilisé pour la friture entre dans la galette. En raison de processus chimiques de la teneur en calories de la galette se élève à travers la communication avec l'huile ou le beurre. Il faut garder à l'esprit en premier lieu dans l'évaluation des aliments frits. En outre, en raison de la friture augmente la teneur en matières grasses de toute la cour.

Méfiez-vous de trop de graisse!

Selon recommandation se applique une consommation de gras par jour, ce qui représente entre 20 à 30% du régime alimentaire. Ce montant est compromise, si non seulement la nourriture mais aussi la formulation implique matières grasses en elle. Il en résulte un manque de contrôle du gain de poids plus ou moins, de sorte que le risque d'obésité existe. Il convient de rappeler que, ont la somme des mauvais régimes alimentaires, des aliments malsains et insalubres formes de préparation en fin de compte les problèmes de santé les maladies chroniques à entraîner.

La friture de nourriture est correcte avec modération. Si vous ne avez pas frire chaque jour pour vous ou comptez sur la restauration rapide par Fried, alors l'effet sur votre santé et votre poids est faible. Les aliments frits, mais se faufiler rapidement dans la chaîne alimentaire que la pensée: surtout dans les restaurants fast-food, les hamburgers, des frites et des petits morceaux de poulet sont frits plutôt que frits. La raison réside dans le gain de temps et il prend moins d'espace pour la friture.

Garder aperçu

Il est important d'avoir un œil sur son régime alimentaire et largement acheter consciemment au mieux. L'accès à plus d'aliments frais de votre région, de sorte que le processus de conservation est aussi petit que possible et vous pouvez acheter la nourriture, au mieux, non traitée. Réduire les portions d'aliments frits, en sélectionnant les suppléments sain et plus grand en servant de servir frit. De cette façon, vous pouvez profiter de la Fry, ne placez pas votre corps, mais les fonctions digestives plus graves.

Notez sur une liste mensuelle vous pouvez discrètement placer dans le réfrigérateur quand vous avez que les aliments frits est préparé en quelle quantité. Assurez-vous que vous ne mangez pas trop les aliments frits toutes les deux semaines. Même les aliments bien drainés comprennent l'huile de cuisson supplémentaire, de sorte que même ce ne est pas une option pour atténuer l'effet de la friture.

Les gras trans dans votre alimentation

Grâce au processus de friture gras trans sont produits et consommés en mangeant des aliments frits par les humains. Jusqu'à présent, les effets sur la santé à long terme de gras trans, qui sont également formés au cours de la préparation des aliments congelés, pas connus. Tant qu'il ne est pas recommandé d'une forte consommation d'aliments riches en graisses trans.

Il est utile de faire une note sur la liste sur le réfrigérateur aussi, lorsque vous avez pris la quantité des aliments congelés. Trouver un juste équilibre entre alimentation saine et de manger frit ou les aliments congelés. Au fil du temps, vous développerez une idée de ce que votre corps fait défaut et vous remarquerez que le plus conscient vous traitez avec la question de la nutrition et de réduire plats frits, moins vous aurez de l'appétit pour ces aliments dans cette préparation. Votre appétit sera décidé avec une conscience croissante d'aliments sains et des formes de préparation. Vous allez perdre du poids et se sentir plus agile et sain.

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