Schlaftee - recettes faciles pour faire votre propre

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Un Schlaftee est cuit à partir de feuilles et d'herbes qui ont un effet calmant et créent un repos agréable dans le corps. Avant de se coucher, vous devriez boire une tasse.

Si vous êtes fatigué ou tout simplement pas la nuit que vous avez à réfléchir constamment et il en coûte vous dormez, vous devriez le prendre avant d'aller au lit avec une tasse de thé essai. Prenez le Schlaftee mais seulement des herbes qui ont également un effet calmant.

Une recette pour un Schlaftee

  1. Donnez parties égales feuilles de mélisse de citron, cônes de houblon et la racine de valériane dans une tasse et versez de l'eau chaude dessus.
  2. Laissez infuser le infuser pendant 10 minutes, puis tamiser éteint.
  3. Le thé sera doux avec du miel si nécessaire.

Une autre recette

  1. Entrez les fleurs de code, fleurs de lavande, le millepertuis, le houblon et la racine de valériane cônes dans l'eau bouillante et laissez le thé dessiner trois minutes.
  2. Tamiser du thé et de sucrer si nécessaire avec un peu de miel.
  3. Boire le thé à petites gorgées, pendant qu'il est encore chaud, puis aller au lit.

Quoi d'autre aide

  • En plus d'un thé bon air dans la chambre sommeil promotion. Par conséquent, aérer la pièce avant de dormir par le bien.
  • Une chambre, bourré, agissant agité. Réglez-le sur une oasis de calme une, vous devez vous sentir vraiment bon en elle.
  • Publiez vos pensées dans un cahier. Vous gérez la journée et à la clôture du livre de connecter aussi avec le jour. Les pensées sont maintenant dans l'ordinateur portable et de votre esprit.

L'insomnie est ennuyeux et rend malades dans le long terme. Essayez de trouver une Schlaftee pour se reposer. Il ya aussi un petit rituel pour vous signaler à l'organisme qu'elle est égale au lit. Parfois, ces rituels aident assez bon.

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