Se endormir

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Si vous avez essayé le lait chaud avec du miel et de la bière chaude de compter les moutons tous connus endormir et vous êtes toujours en proie à l'insomnie, les remèdes maison suivants peuvent vous aider pour l'insomnie.

Que faire avec Einschlafmitteln pour l'insomnie

  • Un Lindenblütenbad est un moyen très efficace de se endormir. Pour ce faire verser une poignée de fleurs de tilleul avec un litre d'eau. Après 20 minutes, entrez la perfusion filtré dans l'eau de votre bain. Alors que vous pouvez bien dormir, l'eau du bain ne doit pas être trop chaud et la durée de bain de fleur de tilleul ne doit pas dépasser 15 minutes. Si vous vous baignez chaud et long, il a un effet stimulant.
  • Un très efficace endormir ce est Schlaftee. Préparer un mélange à base de plantes de 50 g de racine de valériane, le houblon 40 g, 40 g et 20 g de moût d'herbe de St. John Woodruff. Versez 2 cuillères à soupe de ce mélange avec un demi-litre d'eau bouillante et laissez le thé dessiner pendant 20 minutes. Buvez ce thé dans les 3 heures avant le coucher. Ce endormir signifie que vous pouvez utiliser comme un remède en buvant l'Schlaftee pendant 3 semaines avant de se endormir. Les ingrédients sont préparés dans un magasin d'herbes, ou vous pouvez commander en ligne.

Comment réduire le stress et de délaisser l'aide de sommeil

  • Si vous ne lâchez pas de stress, vous pouvez empêcher que cela d'aller dormir.
  • Est-ce qu'il vous arrive souvent, vous dire «oui» et le regretter plus tard? Considérez où votre aide et votre pari est vraiment nécessaire.
  • Si vous sentez que vous avez à transporter une charge qui est trop lourd pour vous, discuter de vos problèmes avec un thérapeute ou un groupe de soutien.
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