Se sentir bien asseoir pour l'été

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Une fois que l'été est à venir, nous tenons à apporter notre corps en forme. L'excédent doit winterkilo de route, la peau pâle pour être en meilleure santé et plus brun et plus d'énergie est souhaitable. Bon soin de soi est une première étape importante. Faire plus d'exercice, manger plus sainement, boire plus d'eau de sommeil une bonne nuit et une bonne soins de la peau sont tous importants pour se sentir bien pendant l'été!

Sport et exercice

Pour se débarrasser des kilos superflus de l'hiver dernier, nous devons aller. Les une bénéficie d'une formation intensive à court, les autres plus performant par la force, d'autres ne jurent que par la marche rapide chaque jour 45. Faites ce que vous vous sentez à l'aise et ne empiète pas. Vous préférez danser, ou si vous préférez faire du jogging quelques tours dans le parc? Tant que vous vous entraînez régulièrement.

Muscles

En commençant avec l'exercice, vous stimulez la production de muscle. Muscles sont particulièrement bénéfiques pour éliminer ces kilos superflus de l'hiver dernier: chaque kilogramme de muscle brûle des centaines de calories par jour. Avec plus de muscle que vous allez brûler plus de graisse, même au repos. En déplaçant cela ne signifie pas que vous obtiendrez une masse musculaire plus importante, mais une meilleure tonicité musculaire.

Force

Comment développez-vous plus de muscle vous? Parce que faire la force de jours. Avec une résistance supplémentaire en tant que poids supplémentaires, vous développez plus de muscle, vous obtenez une meilleure posture, vous obtenez plus d'énergie et vous obtenez le pouvoir. Renforcer votre force à travers le corps.

Hydratez votre corps

Il est important d'hydrater votre corps est toujours bon, surtout l'été chaud est à venir! L'eau liquide doit être en équilibre en buvant de l'eau minérale à nettoyer votre corps. Il est préférable d'éviter d'avoir soif. Une fois que vous avez soif, ce est un signe que votre corps est le séchage bien remplie: il faut l'énergie de votre corps! Commencez la journée avec deux verres d'eau minérale, buvez un verre d'eau minérale avant chaque repas et vous assurer d'avoir toujours de l'eau à portée de main. Pendant et après l'activité physique, le corps a un besoin accru de l'eau. Quand il fait chaud et la température monte, le corps a besoin de plus d'eau. Buvez un demi à deux litres d'eau minérale par jour.

Une alimentation saine

Une alimentation saine, nous obtenons l'énergie: une alimentation saine est notre carburant. Nous effectuons mieux, nous regardons mieux et nos fonctions de l'organisme de mieux en mangeant des aliments sains. Une alimentation saine se compose de la nourriture qui est proche de la nature, de minimiser édité et ne regarde pas, choisir ou des sacs. Une alimentation saine comprend beaucoup de fruits et légumes vert foncé, les fruits, les agrumes, les salades, les noix, les poissons gras, les graines, les légumineuses, les céréales, l'huile d'olive et est principalement végétale.

Reste

Chaque nuit de sommeil suffisant est une panacée qui peu de gens utilisent. Addiction d'affichage ou de divertissement sont généralement la cause que les gens dorment trop peu. Fatigué de ses coûts de l'énergie et de la fatigue est à voir!

Soins de la peau

Après la peau en hiver meurt d'envie de soins de la peau. Frotter la peau, l'hydratation de la peau avec l'huile, utiliser un masque pour les cheveux, enlever les poils et les callosités excès, vernis à ongles bronzage dans une couleur gaie et utiliser ou aller au lit de bronzage si vous en avez besoin. Aller chez le coiffeur et couper vos cheveux. Une visite supplémentaire pour l'esthéticienne peut jamais fait de mal juste avant l'été! Utilisez tous les jours une bonne crème solaire pour protéger votre peau contre les rayons nocifs du soleil!
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