Self-care pour les rhumes

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Un rhume est en soi inoffensif, mais il peut être très ennuyeux. Vous pourriez avoir à se sentir moche à cause d'un nez dense, reniflant, éternuements, maux de gorge, toux et maux de tête. Elle est causée par un virus, provoquant les muqueuses du nez, des sinus et de la gorge se enflammer. Pendant le froid, vous pouvez combattre les symptômes se sentir un peu plus à l'aise. Il existe de nombreux remèdes que vous pouvez prendre, comme le paracétamol, une cuillerée de miel ou un bonbon de la gorge. Utilisez une bonne hygiène et de prendre beaucoup de repos. Que pouvez-vous faire vous-même contre votre froid?

Qu'est-ce qu'un froid

La plupart des gens ont quelques fois par de froids de l'année, où les enfants sont plus de rhumes que les adultes. Il peut vous gêner dans votre fonctionnement quotidien correctement. Quand un froid est la muqueuse du nez, des sinus et de la gorge enflammée par un virus. L'infection se produit par contact direct avec quelqu'un, par exemple, si vous donnez l'autre une main ou par l'exemple de contact indirect si vous touchez un objet qui a été touché par un froid. Vous pouvez vraiment sentir touché par et disparaît habituellement sur son propre espace d'une semaine. Si vous avez un rhume, votre corps fabrique des anticorps pour combattre le virus. Pour ce virus que vous avez protégé la prochaine fois. Pourtant, vous pouvez être à nouveau froid. Ce est parce qu'il ya des centaines de virus différents.

Les plaintes

Un rhume peut être une nuisance terribles. Il se peut que vous ne pouvez pas respirer par le nez, car il est complètement bouché, ou tout simplement avoir un nez qui coule où vous charger d'un snot aqueuse qui se termine afin que votre nez. Vous avez toujours à éternuer et avoir un nez gerçures douloureuses soufflage. Il peut y avoir un mal de tête, maux de gorge, enrouement, l'essoufflement et Earache survenir. La gorge peut devenir irritée, de sorte que vous besoin de beaucoup de toux. Cela peut ?? empêcher de dormir la nuit, faisant de vous la fatigue supplémentaire.

Débarrassez-vous du rhume

Dans un rhume, vous essayez de tout simplement continuer avec votre vie ou le travail quotidien, mais cela peut coûter effort. Lorsque vous vous sentez un rhume ou vous êtes juste un rhume, vous pouvez prendre des mesures immédiates pour prévenir les symptômes. Pas besoin d'un rhume pas aller directement à un médecin, car il peut faire trop à ce sujet. Un virus est tout simplement difficile à combattre. Voici quelques conseils sur ce que vous pouvez faire avec un rhume:

Eau potable
L'eau potable non seulement apaise la gorge sèche ou des maux, mais il assure également que les déchets du corps et l'excès de mucus se écouler plus rapidement. Vous pouvez aussi boire de l'eau chaude ou de la tisane contre les rhumes. Soyez prudent avec café, thé régulier ou de l'alcool, car elle élimine l'humidité du corps.

Mi-temps
Votre corps est en conflit avec le virus, donc laissez-vous un peu de repos supplémentaire. Allez dormir à l'heure, parce que pendant le sommeil restaure votre corps mieux parce que toute l'énergie peut sortir pour combattre le virus. Essayez d'éviter le stress autant que possible.

Nez bouché
Pour beaucoup de gens, elle contribue à mettre un oignon émincé à côté du lit. Cela ouvre les voies respiratoires afin que vous puissiez mieux respirer. Si cela échoue, vous pouvez utiliser temporairement un spray nasal, éventuellement avec xylométazoline. Essayez d'éviter près que possible, il est préférable de chercher. En soufflant marcher dans les sinus complète et peuvent être infectés. Si vous avez besoin de souffler, faire doucement et une narine à la fois.

Vapeur
Par exemple, un bain de vapeur à l'eucalyptus ou le thym peut rendre vos voies respiratoires et soulager la toux aussi. Il vous aide pas du froid, mais vous pouvez mieux respirer. Si vous la vapeur, faire au moins dix minutes.

Un mal de tête
Maux de tête peuvent se produire en raison de la toux, des cavités nasale ou la fatigue. Maux de tête ou d'autres formes de douleur par le rhume, vous pouvez éventuellement utiliser un paracétamol. Il a permis aux gens d'être toujours en mesure de se rendre au travail.

Miel
Prenez une grande cuillerée de miel ou de le faire par le thé. Cette apaise les maux de gorge et les goûts généralement mieux que le sirop contre la toux. bonbons pour la toux peuvent aussi aider à soulager les maux de gorge.

Saline
Peut-être un goût mauvais, mais il peut aider à se gargariser avec une solution de sel. Il ne sera pas tuer le virus, mais vous rincez mucus loin et assure que le virus est moins susceptible de persévérer. Il est également possible d'ajouter une solution de sel dans l'éclairage de nez.

Une bonne hygiène

En bonne hygiène peut réduire la propagation. Si vous toussez ou éternuez, couvrez-vous le nez ou la bouche, puis. Si vous faites cela avec vos mains, vous devez immédiatement vous laver les mains. La toux et les éternuements peuvent aussi le faire dans votre coude ou sur votre bras. Cela empêche la propagation du virus si vous avez quelqu'un entend bien donner un coup de main. Si votre nez museau, le faire avec une serviette en papier que vous jetez immédiatement après utilisation.

Une alimentation saine

La vitamine C aide quand vous vous sentez un rhume. Oranges peuvent irriter les muqueuses, par conséquent, vous pouvez aussi manger d'autres fruits, thé d'églantier ou le thé vert. Continuer à manger normalement, même si vous ne avez pas l'appétit. Cela favorise la récupération. Mangez beaucoup de légumes pour obtenir l'intérieur de vitamines. Certaines personnes bénéficient de manger de l'ail.
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