Semaine régime alimentaire - avec un design intelligent pour votre poids désiré

FONTE ZOOM:

Beaucoup slimmers qui veulent réduire le poids sur le long terme, ne parviennent pas à répondre à la planification de leurs repas et maintenus entre les bonbons rapides. Avec un plan d'alimentation hebdomadaire, vous pouvez planifier vos repas quotidiens à l'avance afin que la poignée peut être spontanée à bombes caloriques envies soudaine croisées effectivement empêché. De cette façon, il vous qu'il donnera beaucoup plus facile de se en tenir à votre alimentation!

Les préparatifs pour une semaines régime alimentaire

  • Si vous voulez créer un semaine régime alimentaire, vous devez planifier une date fixe hebdomadaire sur lequel vous créez votre plan. Une préparation ciblée vous fera économiser beaucoup de temps.
  • Créer une table dans la rangée du haut pour entrer les jours de la semaine du lundi au dimanche.
  • Pensez à ce que vous voulez plats à cuisiner dans les semaines à venir et quels sont les ingrédients nécessaires à la préparation. Prenez note de cela et écrire tous les aliments en plus d'une liste d'achats séparée que vous avez besoin pour le petit déjeuner et le dîner.
  • Portez vos suggestions de menus pour chaque jour dans les colonnes correspondantes de la table.
  • Acheter vraiment juste cité un aliment! Bien que des bonbons semblent toujours si séduisant - moins vous avez de disponible, moins vous serez conduit à la tentation.
  • Certains plats comme les soupes ou sauces, peuvent pré-cuire parfaitement. Cuire tous les aliments que vous pouvez déjà préparer à l'avance.
  • Restez fidèle à votre plan d'alimentation hebdomadaire! De cette façon, vous avez toujours le contrôle de la nourriture fournie.

Cette appartient dans le régime alimentaire hebdomadaire - savoureux aliments de remplissage

  • Remplissez votre plan d'alimentation hebdomadaire avec des aliments sains et délicieux qui vous rendent mince. Préparer cinq portions quotidiennes de fruits et légumes frais, qui peut être apprécié comme un aliment cru que délicieuse salade ou un plat de légumes cuits à la vapeur.
  • Variez votre petit-déjeuner quotidien. Cela ajoute la variété et motivés pour persévérer. Se sont révélés particulièrement sucre muesli, des fruits frais ou du pain de grains entiers avec une fine couche de confiture de petits fruits.
  • Déjeuner des plats légers de dégustation avec des légumes cuits à la vapeur, des pommes de terre bouillies, le riz brun et un morceau de viande maigre sans sauce unpanierten. Accès sein de poulet, filet de porc ou un steak maigre. Vous apprécierez le repas toujours une salade fraîche!
  • Comme le repas du soir est délicieux pains ont prouvé farine complète, qui peut être attribué à fromage faible en gras et le fromage à la crème au goût. Pensez aussi une garniture saine qui peut toujours composé de tranches de concombre ou des tranches de tomates légèrement épicés.
  • Planifiez votre semaine régime alimentaire régime jusqu'à trois repas par jour! Évitez nécessairement collations, afin de ne pas interrompre le processus de combustion des graisses.
  • Toujours garder une wild card prêt quand vous enrober les envies de sucreries. Faible en gras teacakes de chocolat, pain russe, fruits secs ou de chocolat biscuits sont bons pour l'allaitement les Süßhungers.

Avec une planification intelligente et un peu de persévérance, vous pouvez effectivement et définitivement perdre plusieurs kilos de poids. Je vous souhaite du succès!

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité