Senkblase - comment renforcer le plancher pelvien

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Pour contrer Senkblase, vous pouvez effectuer la gymnastique exercices au sol pour renforcer votre plancher pelvien, vous donnant la chance de se entraîner afin que votre vessie faiblesse ne peut pas élargir davantage.

Senkblase - et maintenant?

  • Par la faiblesse des muscles du plancher pelvien et le sphincter peut fuir lors de fortes rire et activités stressantes urine de la vessie.
  • Il est important de former le Senkblase, de sorte qu'il ne continue pas à élargir votre vessie faiblesse. Ce est un problème qui peut se produire dans la vieillesse, et après la naissance d'un enfant.
  • Elle affecte principalement les femmes. Mais vous pouvez faire quelque chose à ce sujet. Il est important de former le Senkblase, de peur que votre vessie faiblesse est encore prolongée.
  • Le Senkblase Vous pouvez également irriter avec simulation électrique. En conséquence, votre qualité de vie est d'augmenter et de fuite moins d'urine.

Pour augmenter votre qualité de vie des mesures de

  • Afin de vous donner la sécurité, vous devez déposer votre approvisionnement en sous-vêtements, car ils peuvent recueillir l'urine et de laisser une sensation de confort. Ici, il dépend de la quantité de liquide, si vous avez besoin d'un dépôt ou une couche. Ces dépôts sont effectués de sorte qu'aucune odeur se produit en dehors.
  • Il n'y a pas beaucoup de médicaments ou de drogues que vous pouvez utiliser pour lutter contre l'Blasensschwäche. Vous pouvez obtenir oestrogènes prescrits; ceux-ci ont été autour depuis plusieurs années avec succès.
  • Vous aider avec toutes les mesures conventionnelles et non que Senkblase peut être corrigée par la chirurgie. Ce est le dernier recours lorsque toutes les autres possibilités ont été épuisées.
  • Vous ne devriez pas prendre autant de liquide en une seule séance, de sorte que la vessie ne est pas exposé à une plus grande pression.

Un exercice pour renforcer les muscles du plancher pelvien

  1. Vous vous allongez sur le dos sur votre tapis d'exercice et mettez vos jambes pliées à la Hüftabstand.
  2. Les bras du côté droit et gauche du corps, étendu dans la direction des pieds.
  3. Comme vous expirez, devrait soulever les hanches et les omoplates et les bras fermement sur le sol pour plus de stabilité.
  4. Votre fesses devrait dans ce cas être assouplie. Les muscles pelviens, abdominaux et dorsaux est revendiquée. Cette ferme du plancher pelvien, cet exercice, vous devez garder quelques minutes.
  5. Après cela, vous devez sauvegarder détendre et faire jusqu'à dix répétitions de cet exercice dans une rangée.
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