Sens et non-sens à propos de la graisse du ventre

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On dit parfois que la graisse du ventre peut être dangereux et si on fait un zoom sur l'obésité dans la graisse abdominale général et en particulier, on peut affirmer que le risque accru de graisse abdominale entraîne. L'augmentation du risque réside dans un excès de graisse d'organe, quelque chose que vous ne voyez pas. Quels sont les risques ?? s et que pouvez-vous faire? Des questions légitimes pour un problème ?? ?? où de nombreuses personnes ont involontairement touchée.

La graisse abdominale, où nous parlons?

Nous savons tous que le surpoids, et nous ne sommes pas tellement à ce sujet à l'occasion et de livres, ne est pas bon. Il met une pression supplémentaire sur votre corps et donc important de faire quelque chose à ce sujet. Êtes-vous plus mince, mais vous avez un ventre, alors il est logique de faire quelque chose à ce sujet. Il est basé sur 40% des personnes qui souffrent de maigres un excès de graisse d'organe. Les raisons ne sont généralement pas connus, dont certains médecins disent que ce peut être déterminée génétiquement.

Stockage de graisse
Les réserves de graisse de deux façons, à savoir directement sous la peau, comme les hanches, les fesses et l'abdomen corps. Ce est la graisse visible et donc si quelqu'un est gros, nous parlons. L'autre façon, et ce est beaucoup plus insidieuse, est ce que vous ne voyez pas. Nous appelons la graisse d'organe et peut être trouvé dans le coeur, l'estomac, les poumons, etc. Il est évidemment mauvais, vous ne vois tout simplement pas si souvent et vous ne savez pas. Aujourd'hui ?? insidieuse ?? aspect.

Pour mémoire, la graisse viscérale, en elle-même ne est pas mauvais. Il protège les organes contre bosses ?? ??. Cependant, si vous avez trop de lui, il peut être un problème. Le fait est que cette graisse tissus créent que les acides gras et les hormones. Ces substances peuvent affecter à nouveau le métabolisme. Vous avez un risque accru d'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, les maladies cardiaques et le diabète de type 2. En outre, les organes peuvent ne pas fonctionner correctement.

De la graisse d'organe à la graisse du ventre
Qu'est-ce que tout cela a à voir avec la graisse du ventre? Eh bien, un petit ventre est une indication claire que, outre le ventre trop de graisse est présent autour des organes. Il ya certaines normes qui peuvent gérer à peu près. Si vous comme une femme avez un plus grand tour de taille de 80 cm et que l'homme va bien au-delà des 95 cm. La chance que vous avez trop que la graisse d'organe est considérable.

Qu'y at-il à faire?

Exercer et manger
D'où il vient est souvent inconnue, mais ce que vous pouvez faire à ce sujet et la première est la plus grande porte ouverte ?? déplacer, se déplacer beaucoup et manger sainement. Si vous allez disque en mouvement, le corps parle les réserves de générer suffisamment d'énergie pour le corps. La norme est encore au moins 30 minutes par jour, mais ce est dans le but de garder avec elle. Si vous devez faire une sorte de rattrapage, faire une heure par jour. Cela peut être ne importe quoi et compter également plusieurs moments de calme intense vous déplacez sur. Lorsque vous prenez tout le vélo, marcher à travers agréable quand vous sortez de l'exposition canine et si oui, comment voulez-vous marchez ou peut-être tout de même régulièrement de belles promenades? Vous êtes dans un groupe où vous êtes confortable de se déplacer, vous faites un sport d'équipe, exécutez chaque maintenant et puis ou tirer vos longueurs dans la piscine. Mais une heure de travail intensif dans le jardin, vous pouvez avoir à ajouter.

Il ya dans le gymnase que des dispositifs distincts qui sont précisément ciblées pour obtenir sur le chemin de la graisse des organes. Les formateurs qui se promènent, pour en savoir plus à ce sujet. Un exemple est la plaque vibrante, ce qui est perçu par beaucoup comme un dispositif qui peut aider à se débarrasser de la graisse des organes excès.

Eh bien, manger votre fibre avec beaucoup de fruits et légumes et pas de snacks ?? ?? vous prend vraiment les graisses d'organes. Aucun comprimés diététiques spéciaux ou de poudres, juste manger sainement. Bien sûr, ce est juste ?? ?? pas aussi commun, mais certainement si vous êtes mince, vous pensez plutôt que ?? S supplémentaire qu'il peut. Cependant, rien ne est moins vrai. Ne pas le faire, mais une fois un moment et voir ce qui arrive à votre corps mince.

Dormir et se détendre
Que tout le monde ne sait est que le stress joue un rôle dans la graisse des organes. Le stress peut produire plus de cortisol qui assure à nouveau que vos réserves de graisse de rechange d'organes. Détendez-vous régulièrement et assurez-vous d'éviter une trop longue période de stress. Vous marchez il encore contre elle ?? assurez-vous au moins le corps pour une détente. Mais vous pouvez aussi méditer régulièrement, faire quelques exercices de yoga tous les jours dans la paix ou trouver un autre moyen pour vous de laisser aller de la contrainte.

En outre, le sommeil est important et le nombre d'heures varie de personne à personne. Cependant, en général, est comprise entre 6 et 8 heures de sommeil par jour le plus commun. Beaucoup moins et bien plus encore, également possible de prévoir un excès de matière grasse sur des organes.

Finalement,

La réalisation que vous pouvez avoir l'excès de graisse abdominale, est la première étape. Après qu'aucune mesure étrangers que vous devez prendre pour se débarrasser de lui, mais vous devez le faire et persévérer. La planification est une chose, mais ne vont vraiment travailler.
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