Sensation de brûlure dans les poumons en faisant du jogging en hiver - que faire?

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Dans températures glaciales, de nombreuses personnes renonce à exercer à l'extérieur. Mais vous pouvez faire du jogging en hiver, quand vous vous préparez pour les températures inférieures à zéro, sans préavis. Découvrez ce que vous pouvez faire tel. Par contre brûlure dans les poumons en faisant du jogging en hiver.

Comment abordez-vous la combustion dans les poumons

Alors que le jogging en hiver, vous devriez respirer que par le nez. Cela permet à l'air respirable destiné à être chauffé avant son entrée dans les poumons.

  • Sensation de brûlure dans le poumon se produit lorsque vous respirez par la bouche. L'air inhalé passe glacée sans chauffage dans les poumons.
  • Si vous vous sentez de brûlure dans les poumons en faisant du jogging en hiver, vous exécutez un peu sur place, tandis que vous vous concentrez sur seulement respirer par le nez. Ainsi être brûlant dans le poumon après le rapide.
  • Ne vous fatiguez pendant la course, parce que ce inhaler involontairement par la bouche.

Comment allez-vous faire du jogging dans l'hiver sans problèmes

  • Jogging en hiver, faire que si vous êtes en bonne santé, se réchauffer avant de jogging et porter des vêtements de travail.
  • Bons exercices d'échauffement sont en cours d'exécution sur place, des cercles et des exercices communs de coordination.
  • Toujours porter un couvre-chef au moins un bandeau.
  • Généralement le jogging en hiver à préférer matériau fonctionnel de vêtements faits parce qu'il est moins humide. Le tissu évacue l'humidité, ainsi la peau reste sèche. À travers les vêtements humides, le corps peut refroidir considérablement.
  • Si vous portez un anorak épais ou une veste en duvet sur un pantalon ou une chemise en matériau fonctionnel, assurez-elle annule l'effet des vêtements fonctionnels. L'humidité se accumule sous la veste.
  • Il est plus adapté pour la course en hiver oignon Regardez quand vous portez plusieurs couches de vêtements fonctionnels dessus de l'autre.
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