Sensation de vertige après Yoga - que faire?

FONTE ZOOM:

Vertiges est aussi appelé Vertigo et se réfère à une perturbation de l'équilibre. Une sensation de rotation, un risque d'évanouissement et un "indécis" sont les symptômes de vertige. Juste après les activités sportives et / ou pratiques méditatives et relaxant, comme le yoga, le corps peut rapidement entrer dans cet état. Il est important d'agir immédiatement.

Vertiges après Yoga - donc vous aider

Yoga a une richesse d'exercices physiques et mentaux dont la base est généralement une forme particulière de la respiration. Dans le yoga, il est très important de respirer correctement. Un mauvais sens de la respiration peut nuire à la circulation.

  • Tout comme un débutant, vous devez toujours faire attention à la respiration et garder ce aussi silencieux que possible. Pour éviter des vertiges, il est important d'inhaler et exhaler uniformément par le nez. Ne pas effectuer une haletant.
  • Assurez-vous que vous êtes toujours détendu. Crampes affectent les fonctions de l'organisme ainsi que négative comme un mauvais sens de la respiration.
  • Dans les exercices spirituels, il est tout au sujet de la concentration et de la méditation. Après le yoga, l'esprit peut encore être dans cet état de transe. Cela peut également affecter la circulation, en particulier lorsque le corps entretient déjà les actions de tous les jours et l'esprit ni à l'état "détendue" demeure.
  • Donc aller avec tout exercice de yoga très doucement et lentement. Quand vous revenez de la «transe», il est important que vous laissez votre corps et l'esprit le temps de prendre résidence dans la situation actuelle. Une action précipitée ou l'arrêt d'exercice peut conduire à des problèmes circulatoires et donc de vertiges.
  • Lorsque vous commencez des exercices de yoga, sans phase d'échauffement appropriée, il se peut que le corps pendant les exercices ou par la suite commence à être faible. Puisque ce est une formation corps-esprit est le yoga, qui exige de la concentration et de relaxation, un warm-up est nécessaire.
  • Si vous remarquez que le vertige se produit principalement à la maison lors de l'entraînement, vous devriez vous tester pour les erreurs d'exercice possibles. Surtout pour les débutants, à pratiquer seul, des erreurs peuvent se glisser qui peuvent affecter la santé. Apprendre le yoga à partir d'un enseignant formé! Cette vous pouvez mieux contrôler que vous.
  • Buvez avant yoga exerce suffisamment d'eau pour que le corps a une base. Souvent, le vertige est dû au manque d'eau dans le corps.
  • Après le yoga, vous ne devriez pas manger immédiatement quelque chose. Attendez au moins une demi-heure.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité