Sevrage de la nicotine et les phases - informatif

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Le sevrage de la nicotine se déroule en plusieurs étapes. De jour en jour, mais ils sont meilleurs et le désir moins. Pour le corps, ce est certainement un grand changement.

La nicotine est un poison pour le corps se habitue très vite. Si vous effectuez un retrait de la nicotine, vous pouvez souffrir de symptômes graves, tandis que d'autres remarquent à peine. Même après le retrait rend votre corps est encore par différentes phases.

Les symptômes de sevrage de la nicotine

  • Souvent, les gens souffrent d'un manque de nicotine de tremblements, transpiration, de l'essoufflement, des étourdissements ou des palpitations. La consommation de nicotine augmente la pression sanguine et stimule le métabolisme. Sans nicotine, le corps signale une fois qu'il manque quelque chose.
  • On observe souvent que les gens sont assez fatigués par le retrait de la fumée pendant la journée et ne peuvent pas trouver un lecteur dans la nuit, cependant, les gens ne peuvent pas dormir. Ces symptômes durent mais seulement quelques jours.
  • Vous remarquerez aussi lors que vous êtes irrité et agacé déprimé. Juste l'humeur dépressive peut venir quand grignoter au lieu de quelque chose de cigarette et votre poids est toujours plus. Ils sont frustrés et se demandent pourquoi vous faites cela.

Ces étapes vous traversez

  • La première phase est la phase de fumée. En cela, vous êtes un fumeur très normal.
  • La phase de réflexion est un pas en avant. Pendant que vous fumez encore, mais savent déjà que le tabagisme a aucun avantage, et de décider dans un avenir proche de se arrêter.
  • Dans la phase de décision vous êtes déjà sûr de vouloir quitter le mois prochain avec le tabagisme. Ils sont en même temps mais aussi savez pas si vous le faites.
  • La phase d'action est la phase dans laquelle vous cessez de façon définitive. Cette phase dure environ six mois. Ne essayez pas de récidiver et de briser les vieilles habitudes en ce moment.
  • La phase d'entretien est la phase où vous passez après le tabagisme. Il faudra environ cinq ans.
  • A l'étage non fumeur, vous l'avez fait. Maintenant, vous êtes sûr que vous ne serez jamais fumer.

De fumeurs à non fumeur il ya différentes phases qui doivent aller à travers vous. Ça vaut le coup pour votre santé et votre porte-monnaie, mais dans tous les cas.

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