Shakes faire pour perdre du poids lui-même - Recette

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Shakes pour perdre du poids sont toujours très populaire. Cependant, comme elles sont généralement aussi assez cher, ils peuvent facilement faire vous-même.

Qui veut faire avec shakes pour perdre du poids sur un régime alimentaire, seulement besoin de remplacer un ou deux repas avec un tremblement. L'avantage est bien sûr qu'il faut moins de calories, mais malheureusement, vous obtenez souvent faim à nouveau très rapidement. La poudre pour vous secoue à la pharmacie pour acheter dans les magasins d'aliments naturels ou les pharmacies, mais ceux-ci sont souvent très coûteux. Si vous avez du temps, vous pouvez faire le secoue pour perdre du poids sont également propriétaires et vous savez toujours le même, ce est tout le tremblement.

Shakes mélanger simplement pour perdre du poids

  1. D'abord, vous avez besoin de certains ingrédients pour Shake. Il existe deux versions, soit prendre comme un 150g de base faible en gras caillé et 400ml d'eau froide ou prendre 3 cuillères à soupe de fromage faible en matières grasses de lait caillé, 4 cuillères à soupe de yaourt nature et de l'eau 250ml. Juste essayer les deux, la secousse doit avoir une consistance crémeuse mais toujours potable.
  2. Dans Shake de base, vous pouvez maintenant ajouter des ingrédients au goût. Très approprié sont les bananes, les pommes et d'autres fruits mûrs. Assurez-vous toujours que le fruit est tellement mûr que le mélangeur peut facilement réduire en purée.
  3. Entrez le fruit lentement pendant Püriervorgangs de le faire, vous voyez, quand la bonne consistance des shakes est atteint.
  4. Pour adoucir secoue vous pouvez prendre une cuillère à café de miel. En fait, la secousse est mais si seulement pour des fruits assez sucré.
  5. Si vous voulez une secousse très douce, entrez à la place des fruits 1-2 cuillères à soupe de poudre de cacao à elle.
  6. Dans le tremblement de quelques cubes de glace, il est également refroidi agréable et rafraîchie, belle. Ce est très agréable, par exemple après le sport.
  7. Pour obtenir la consistance serré et faire de la saturation de bougé, vous pouvez également ajouter 1-2 cuillères à soupe de flocons d'avoine.

Vous pouvez choisir de nombreuses recettes pour shakes pour la perte de poids sur l'Internet. Toujours garder à l'esprit que se est beaucoup moins cher!

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