Si et comment les barres de protéines pour la construction musculaire sont

FONTE ZOOM:

Pour les athlètes et surtout pour les athlètes de renforcement musculaire est très important. Depuis régime alimentaire joue un rôle crucial. Depuis protéine est un matériau de construction de base pour le renforcement musculaire, de nombreux athlètes aiment à tomber pour les barres protéinées.

Les protéines sont composées d'acides aminés et d'effectuer de nombreuses fonctions importantes dans l'organisme. Protein suggère, par exemple, le processus et les protéines de la combustion des graisses sont des blocs de cellules, de sorte qu'ils sont crucialement impliqué dans le muscle. Les protéines sont des éléments importants pour le développement de protéines endogènes. On le trouve dans les protéines d'origine végétale et les aliments pour animaux, ils sont pour l'homme composants alimentaires irremplaçables. Les bonnes sources de protéines sont la viande, le poisson, les œufs, le lait et les produits laitiers, les céréales et les légumineuses.

Protéines appartiennent aux principaux nutriments dans notre alimentation. Dans leur dégradation se produit dans l'énergie du corps et ils sont des éléments importants de cellules. Ainsi, les modules peuvent être utilisés de façon optimale et d'exécuter toutes les fonctions métaboliques correctement, la proportion suivante des principaux éléments nutritifs doit être prise en compte dans la nourriture fournie: L'énergie qui est pris quotidiennement, devrait être de 55% d'hydrates de carbone à au plus 30% de graisse et 15 % sont couverts par des protéines. Puis, en tout cas aller de recommandations des nutritionnistes et des experts.

De nombreux experts estiment que suffisamment de protéines vous enregistrez dans une alimentation saine et équilibrée avec de la nourriture et que les athlètes ne ont pas plus besoin. Il croit même que l'offre supplémentaire de protéines sur la durée pourrait endommager les reins. L'ingestion de protéines alimentaires fournissent l'énergie au corps et seulement fournissent les acides aminés nécessaires à la formation de protéines endogènes. Sport, l'activité physique et d'autres facteurs augmentent également la consommation d'énergie et aussi la formation de protéines qui sont nécessaires pour construire le muscle. Par conséquent, souvent, il est recommandé de compenser la consommation supplémentaire d'un des compléments alimentaires contenant des protéines. Cette exigence supplémentaire est cependant plus que couvert dans une alimentation saine et équilibrée. Ainsi, un régime mixte moyenne contient environ 1,2 grammes de protéines par kg de poids corporel par jour. Toutefois, ne sont nécessaires que 0,8 grammes. Se il existe un excès de protéines, le corps se accumule l'excès de protéines en acides aminés et en sépare sous forme d'urée par les reins. Cependant, cette forte teneur en urée est un fardeau supplémentaire sur les reins.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité