Signification de magnésium pour votre corps

FONTE ZOOM:
Nous réalisons pas toujours ce magnésium directement ou indirectement pour nos corps peut faire. Mais la liste montre impressionnante. Les médecins souvent négligés comme l'une des possibilités de symptômes persistants. Que faut-il faire pour le corps, qui peut conduire à des symptômes et comment nous l'obtenir dans notre alimentation quotidienne?

Une carence en magnésium

Magnésium envoie plus de 300 enzymes qui alors ?? obtiennent de travailler ?? avec:
  • intestins
  • rênes
  • cœur
  • hormones
  • métabolisme énergétique
  • tension artérielle

Lorsque vous avez une carence en magnésium, les plaintes nécessaires peuvent se produire. Souvent, nous ne sommes pas conscients qu'il doit faire une carence en magnésium, mais la suivante peut se produire:
  • arythmie
  • un mal de tête
  • arthralgie
  • fatigué
  • concentration ou le sommeil
  • problèmes musculaires
  • problèmes digestifs
  • stress
  • trop actif

Dépasser
Il est difficile de comprendre rapidement, parce que les symptômes souvent très vagues qui ne sont pas directement liés à une carence en magnésium. Seulement quand il ya une combinaison de ces éléments jouent un rôle, il est vérifié se il existe une carence en magnésium. Il est, par conséquent, à blâmer personne, précisément parce magnésium avec de nombreux aspects de l'organisme a à faire.

Conseillé pour ??

L'Institut Ortho a la composition suivante:
Le magnésium est ainsi afin de prévenir, d'insuffisance cardiaque, mais aussi semble conduire à une meilleure fonction cérébrale, réduit le risque de diabète de type 2 et la dépression. Enfin, permettrait de réduire la migraine complément à plus d'un homme à un apport accru de magnésium.

Cela ne veut pas dire que ce est de sauver, mais la recherche ne conduit inexorablement vers une carence en magnésium.

Où trouvons-nous magnésium?

Le magnésium peut être trouvé dans le sol, ainsi que le fer, le calcium, le zinc, etc. Ceci dit aussi être trouvés dans notre alimentation est. Cependant, par l'administration de toutes sortes de produits d'engrais et, si le niveau dans le sol et donc comme une naturellement dans notre alimentation et donc notre corps. Également la préparation de la nutrition dans la société occidentale, va conduire à une diminution de magnésium dans le produit spécifique.

Nous avons tellement ?? n à 250 mg par jour en tant qu'être humain adulte dans produits des peuples et, en particulier, le magnésium se trouve, ne est pas le blanc ?? ?? variante, mais le produit des peuples réel. Dans les crevettes et les légumes verts est également magnésium. En consommant, par exemple, la caféine ou de l'alcool est l'inclusion dans le corps est réduit et donc il se peut que la personne moyenne qui ont actuellement peu à 250 mg par jour.

Comprimés
Sous forme de comprimés, de magnésium est également disponible, mais généralement dans 100 mg comprimés. Regardez sur l'emballage ce est le montant, et ainsi de ce que vous devez prendre afin d'entrer dans une bonne dose.
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