Simple exercice que vous pouvez pratiquer à la maison

FONTE ZOOM:
Pour être bon en mouvement, vous ne avez pas besoin abonnement au gym cher, aussi à la maison et autour de la maison, vous pouvez faire certaines choses que vous maintenir en forme, ou aider à perdre du poids, sans avoir besoin de dispositifs spéciaux ici. Avec un peu de créativité et les bonnes ressources sont beaucoup de plaisir et de concevoir souvent des choses simples.

Corvées autour de la maison

Vous avez peut-être jamais pensé, mais gardez la prochaine fois que vous avez à faire un travail et ne vous sentez pas comme elle dans votre esprit que l'aspirateur et tondre le gazon déplacent aussi. Si ce ne est pas une bonne motivation.

Hula hoop

Hooping ne est pas seulement pour les enfants, tout le monde prospère, avec dix minutes cerclage brûlure si vite ?? n 100 kcal. En Amérique, le hula hoop, hula hoop soit ?? ?? son retour. Ce est la dernière tendance de fitness. En propulsant vous assurer hanches lisses, un ventre plus plat et entraînez votre endurance. Vous pouvez acheter une approche professionnelle et un cerceau professionnel avec DVD d'instruction, mais vous pouvez simplement aller à l'Bart Smit pour acheter un cerceau simple, il. Nice touch est que vous êtes juste dans votre salon peut cerclage pendant que vous regardez votre série préférée, ne peut pas être plus facile, non? Vous ne pouvez pas le cerclage? Ensuite, essayez avec une jambe, ou tourner le cerceau dans l'autre sens.

Corde à sauter

Comme cerclage est sauter non seulement pour les enfants. Vous souhaitez améliorer votre condition physique? Puis sauter un Do. absolue Toujours commencer tranquillement à se réchauffer et de se assurer de bonnes chaussures, à vos genoux et les chevilles qui illuminent. Créer tranquillement, saut à la corde est très intense et si vous voulez tout de suite trop de va avoir des douleurs musculaires le lendemain.

Patin à roues alignées

Roller ne est pas seulement un moyen amusant d'être en mouvement, mais il est également idéal pour Breezy extérieur après une journée bien remplie. En patinage vous vous entraînez vos muscles des jambes, les fessiers, les muscles du dos et les muscles des bras. De cette façon vous prenez tous à la fois. Choisissez de patinage une route plate, sans roches lâches et des bosses. L'asphalte est la surface idéale pour patins à roues alignées. Fournir également une bonne protection, ainsi roller fois ne est pas toujours sans heurts.

Rouler à vélo

Au supermarché pour un message? Prenez le vélo au lieu de la voiture. Même si ce est juste un peu, chaque petit geste compte.

Sports avec la Wii

Il ya plusieurs jeux sur le marché qui font que votre maison, dans le salon, peut travailler pour votre téléviseur.

Wii Fit:
Avec le jeu Wii Fit, vous pouvez par toutes sortes de petits exercices brûler des calories. Vous pouvez faire des jeux dans quatre catégories: exercices de yoga, des exercices musculaires, des exercices d'aérobie et exercices d'équilibre. Surtout les exercices aérobies sont très gentils, ils sont plus de jeux que vous avez l'idée que vous êtes vraiment en travaillant.

EA active:
Vous voulez un peu plus intensivement engagés à Wii Fit, alors ce jeu est un must. Pour vous tous présents diverses parties du corps sont des exercices.

To Dance:
Pour Wii plusieurs jeux avec tapis de danse sont disponibles. Ici vous faites sont présentés sur une combinaisons de tapis de certains ajustement par des flèches sur l'écran. Cela peut ne pas sembler aussi intense, mais essayez au niveau suivant une fois de plus, vous pariez la transpiration après trois chansons.

Dans l'escalier,

Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur. Vous avez peut-être jamais pensé, mais la montée d'escaliers est également en mouvement. Voulez-vous faire plus d'exercices sur les escaliers, alors vous pouvez penser d'étapes sur les mesures de fond, ainsi de suite, off, on, off, etc. Mais aussi sur une jambe de la marelle escaliers. Ce que vous pouvez faire est de lancer les escaliers, où vous manquez constamment une étape. Te serrer à la main courante, parce que nous voulons évidemment pas de chutes.

Ce ne est qu'une petite partie de l'arsenal des choses simples que vous pouvez faire à la maison, être créatif et trouver le summum du sport à domicile pour vous.
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