Simplement expliqué les causes psychologiques de problèmes digestifs

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Corps et l'esprit ne sont pas indépendants, mais interagissent les uns avec les autres. Le stress et le stress mental peuvent entraîner des symptômes physiques, tels que des problèmes digestifs. Pour surmonter ce problème, vous devez réduire le stress vécu utilisation thérapeutique et offres d'aide.

Comme résultat de stress mental des problèmes digestifs

Le système nerveux entérique, également appelé système nerveux entérique est sillonnée par de nombreuses cellules nerveuses. Diverses hormones, les neurotransmetteurs et sécrétions glandulaires contrôlent ici digestion des aliments ingérés - de l'oesophage au rectum.

  • Certains neurotransmetteurs inhibent l'activité digestive, de sorte que l'intestin détendu et la masse alimentaire est transporté plus lentement. Blocage peut être le résultat. Si l'activation est trop forte, alors le transport de la nourriture est trop rapide, qui peut conduire à la diarrhée.
  • Tout comme vous pouvez consciemment penser expériences négatives ou de stress, ce déclencher aussi des émotions et influencé par des neurotransmetteurs et des hormones digestion.
  • Un exemple est la sérotonine, un neurotransmetteur. Ce est le jour distribuée dans le cerveau et a un effet d'activation, se réveille et est également dénommé le «hormone du bonheur". Un manque de sérotonine peut être associée à des sentiments de tristesse.
  • En outre, dans le système nerveux du système digestif, la sérotonine joue un rôle. Si non, peuvent troubles de la digestion et un ralentissement de l'activité intestinale, de la constipation peuvent se produire.
  • Pour cette raison, beaucoup de gens souffrent de la dépression chez les Völlegefühlen et la constipation. Les chercheurs ont également constaté que l'ingestion d'aliments dans déprimées sont plus nécessaires, jusqu'à ce qu'il soit excrété.

Le stress peut être une cause de la diarrhée

Si vous êtes dans une situation stressante, courir dans votre corps de plusieurs réponses physiologiques. La pression artérielle augmente, vos muscles tendus et vous sera préparé pour un combat ou de fuite.

  • La cause de ces procédés réside dans l'évolution de l'homme. Même nos ancêtres à l'âge de pierre ont subi un stress, comme quand ils ont été chassés par un animal. Ce était une situation potentiellement mortelle dans laquelle seule la fuite ou de combat pourraient vous sauver la vie.
  • Avec l'augmentation de la pression artérielle, ce qui alimente nos muscles en énergie, votre corps devient plus efficace. Les organes digestifs sont, cependant, moins le débit sanguin, comme l'énergie est la place nécessaire dans les muscles. Cela peut conduire à la diarrhée.
  • De même, des ballonnements et un sentiment de plénitude peut se produire parce que la nourriture ne est pas correctement digéré wird.Bei nervosité avant un examen, cette réaction de stress a lieu dans votre corps et que vous remarquez un sentiment de naufrage dans mon estomac.
  • Est la contrainte plus, les fonctions de corps à la normale et vous êtes libéré des problèmes digestifs.

Un tableau clinique bien connu est le syndrome de l'intestin irritable. Les experts estiment qu'environ 20% de la population souffre de ce syndrome. Les symptômes typiques comprennent la diarrhée, la constipation, la douleur des crampes et soudaine envie de déféquer. Les symptômes individuels peuvent donc être très différent. Le syndrome du côlon irritable peuvent réduire la qualité de la vie, comme lorsque la diarrhée soudaine prennent plaisir à loisir ou de la douleur grave qui affecte la profession. Il est typique que les symptômes ne se produisent que dans des phases et par conséquent ne pas toujours être disponible ou chronique. Quelles sont les causes de ce trouble ne est pas entièrement comprise. Les chercheurs soupçonnent que la transmission du signal est perturbé par le cerveau à l'intestin qu'ici certains neurotransmetteurs manquantes, limitant ainsi la motilité intestinale ou est anormalement augmenté.

Les causes psychologiques de la constipation

Beaucoup de gens aiment manger des bonbons quand ils sont le stress triste ou expérience. Le sucre et le goût agréable sont perçus comme réconfortant. La pression du temps, l'absence de pauses et de la charge résultant de l'expérience sont associés à une mauvaise alimentation. Qui doit toujours précipiter le travail, prennent rarement le temps pour un petit déjeuner sain copieux ou un déjeuner complet.

  • Ce régime alimentaire malsain affecte négativement la digestion et peut conduire à des problèmes digestifs. Pour les aliments gras et très douces contiennent souvent moins de fibres, ce qui rend l'intestin paresseux. Les sources de fibres alimentaires dans l'intestin, les selles pour stimuler et soutenir une telle excrétion rapide. Sans fibre alimentaire reste plus longtemps dans l'intestin. Donc, mettre délibérément fibres dans l'alimentation.
  • En outre, le manque d'exercice peut jouer un rôle. Si vous êtes malheureux ou triste, vous retirez plus et faire moins. Activité et le sport sont toutefois important pour une digestion saine, car ils resserrent les muscles abdominaux et de soutenir ainsi l'activité intestinale. Remède à une formation abdominale, la respiration profonde et consciente dans l'abdomen, de sorte qu'il monte et descend, ou un ventre masser le physiothérapeute. Si vous êtes très propre et ne aimez pas aller à d'autres toilettes, cela peut aussi conduire à la constipation. Ils suppriment, dans ce cas les selles jusqu'à ce que vous êtes à la maison ou des toilettes propres est disponible. Si cela arrive souvent, par la suppression du résultat de l'obstruction de l'intestin. Tout aussi faux de se attendre chaque jour à un certain défécation temps et puis aller à la toilette, si vous ne avez pas à être. En conséquence, souvent causée expériences d'échec car les fonctions corporelles sont pas aussi précisément prévues. Considéré comme la fréquence des selles normale entre une et trois fois par jour, trois fois par semaine.

L'exercice régulier, une alimentation saine et l'absence de stress causé par l'exercice de ses fonctions, aider avec des problèmes digestifs. Aussi massage abdominal ou une thérapie avec une très forte anxiété et la dépression, offrir de l'aide. Si vous avez des plaintes, vous devriez d'abord consulter un médecin pour éliminer les causes physiques.

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