Sleep-promotion agents - aider ces remèdes maison

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Vous pouvez vous endormir la nuit mauvaise, mais vouloir prendre des somnifères? Il ya plusieurs agents favorisant le sommeil de la nature qui peuvent vous aider à mieux dormir. Voici quelques suggestions sur la façon de mieux dormir avec des remèdes maison la promotion de sommeil-

Restaurer un sommeil sain avec des moyens simples

  • Si vous souffrez d'insomnie, cela affecte votre humeur et la performance de la journée. Si vous êtes malade ou le sommeil trop peu peut aussi conduire à des problèmes de santé graves.
  • Si vous êtes juste de temps en temps souffrez de troubles du sommeil, la promotion de remèdes maison de sommeil peuvent vous aider.
  • Si votre sommeil, mais durent plus longtemps que deux semaines ou ajouté à votre mauvais sommeil une couvaison permanente, le déséquilibre ou d'inconfort physique, vous devriez faire un rendez-vous avec votre médecin de famille et lui parler de vos problèmes de sommeil.

Il suffit d'utiliser les remèdes maison la promotion de sommeil-

  • Un très bon agent favorisant le sommeil est un bain tiède le soir avant le coucher. Comme additif de bain, vous pouvez utiliser de l'huile de lavande ou Melissenbadöl.
  • Quoi d'autre est très efficace contre l'insomnie, est une salle de bain complète avec quelques gouttes d'huile de fleur de camomille ou de l'huile de fleur d'oranger. Votre eau du bain doit être tiède ici et ne durent pas plus d'un quart d'heure.
  • Quelques gouttes d'huile de lavande sur votre oreiller rendent également plus facile de se endormir parce lavande est très relaxant.
  • Bon pour l'insomnie peut aider à lait chaud avec du miel et d'un plateau de baume ou un verre.
  • Même une ou deux tasses de thé de valériane, une demi-heure avant d'aller dormir potable tiède est un bon agent de schlafförndes. Mais aussi Valerian gouttes peut aider ainsi.
  • Le millepertuis, pris comme un thé, dans la forme de gouttes ou capsules, est un agent bien connu et efficace favorisant le sommeil.
  • Vous pouvez aussi regarder un thé fait à partir de houblon, que vous pouvez acheter à la pharmacie, boire une bonne tasse de thé et prendre au coucher pour lui.
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