Slim en été - Pour conserver vos pièces jointes de printemps

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Une enquête récente a confirmé ce que chacun de nous a en quelque sorte soupçonné pendant un certain temps: la plupart des résolutions ne sont pas faites au début, mais au printemps, lorsque les premières journées chaudes et ensoleillées font les zones à problèmes recouvrant vestes épaisses et chandails fardeau. Il ya encore beaucoup de temps pour venir à l'été dans un des jupes et des chemises sans manches forme exubérante courte. Utilisez les conseils suivants pour rester fidèle à vos objectifs.

Délais fixés ont été

Réservez un temps régulier chaque jour lorsque vous traitez avec votre condition physique. Soit vous utilisez cette fenêtre pour une séance d'entraînement pour préparer les repas diététiques pour le lendemain ou pour se recycler en matière de santé. Prenez rendez-vous avec vous-même ces autant de sérieux que un rendez-vous avec votre conseiller ou d'un bâtiment de la société dentiste.

Fitness devrait être amusant

Si un exercice est d'obtenir l'effet désiré, il doit être épuisant. Un truisme qui explique pourquoi ne pas chaque seconde marche autour avec un six-pack, mais le plus souvent porte le baril. L'entraînement intense peut néanmoins être amusant et afin de motiver plus. Si l'équipement de barre et de la formation de poids typique ne est pas vraiment votre truc, vous pouvez, par exemple, entraînez votre jambes et fesses muscles volley-ball ou le basket exceptionnelle.

Profitez des petits moments

Minceur et amener sous la forme ne est pas une question de jours ou de semaines. Partiellement diviser plusieurs mois, parfois même des années, votre entreprise-I. De votre futur auto Celui qui compare uniquement dans le but perd l'appréciation des petits succès et des moments heureux le long du chemin. Profitez de la joie de vivre que vous avez après qu'une unité de jogging longtemps. Ou savourer chaque seconde de détente totale du yoga après une unité. Sentez-vous et obtenir l'énergie et la joie de l'action qui se produit après une unité de formation de force intense. Un mode de vie actif vous récompense tous les jours avec de petits trésors. Oserez-vous pour le voir.

Commencez plutôt faible, mais stable

Perdre du poids ne est pas seulement faim. Perdre du poids est un changement de régime et de style de vie. Qui est au courant, peut facilement accepter qu'il ne peut pas arrêter tous les comportements malsains nuit. Ne vous mettez pas dans une trop grande pression de l'attente. Si vous avez l'habitude de masser l'âme après une journée stressante au travail avec une bière ou un verre de vin, ce est parfaitement bien tant que vous touchez votre routine quotidienne dans d'autres endroits. Au lieu de céréales sucrées à la farine d'avoine ou un commutateur omelette aux fruits secs, par exemple. Prendre pour chaque semaine une mauvaise habitude avant. Peu à peu, vous allez finir par venir sans cesse plus étroite à un mode de vie actif. Et finalement il tombe pas aussi difficile de renoncer à la bière du soir.

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