Smoothie - potable plaisir ou piège de la santé?

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Si vous avez déjà assisté à un stand de smoothie, vous avez appris à apprécier le plus récent et le plus rapide actuellement tendance de fitness croissante de l'Amérique qui est maintenant gagne du terrain en Allemagne et en Europe.


Vraiment Smoothie sains et faibles est que si vous vous préparez vous-même

Les smoothies sont une combinaison de jus de fruits, des fruits, du lait, du yogourt glacé, sorbet, et ce est l'ingrédient principal ajouts d'herbes, de fibres, de vitamines et d'autres substances.

Smoothies sont généralement publiés avec toutes sortes d'effets: augmentation de l'énergie détendre l'atmosphère, aiguiser l'esprit, réduire le stress, vous aider à perdre du poids, stimuler le système immunitaire. Ce est un tas de promesses à remplir par le mélange de fruits yogourt il.

Les soi-disant additifs comprennent l'aloe vera, le pollen, l'échinacée, ginkgo, groseille herbe, le chrome, extrait de thé vert, de la carnitine, et beaucoup plus. Bien que les ajouts ne constituent toujours pas automatiquement partie de smoothies, de nombreux clients disent à la demande de l'opération de lutte contre belle général oui. Mais combien des accessoires respectifs et vous obtenez en fait peut vraiment apporter sur ce que les allégations publicitaires promettent?

Actuellement, il ne sont ni en Amérique, ni en Europe des normes uniformes qui définissent vraiment quoi et combien il appartient dans un smoothie. Tant que vous ne attendez pas vraiment que les revendications démesurées à smoothies sont vraies, il n'y a rien à se inquiéter, même si ces derniers temps les plus de voix que nous ne connaissons pas, agissent comme certaines des substances ajoutées quand ils sont dans pour une longue période forme haute dose prend avec lui. Par conséquent, les experts conseillent les femmes enceintes et les personnes présentant un déficit immunitaire prudence. La même chose vaut pour les personnes qui ont besoin de prendre des médicaments régulièrement.

Mais en dehors de cette offre Smoothie toutes les raisons d'une gorgée. Ils sont généralement fabriqués à partir de mangues, fruits, melons, betteraves, carottes et autres fruits et sont également sans additifs artificiels extrêmement riche en vitamines, minéraux, fibres et les isoflavones. Par conséquent, ils peuvent être reconnus sans problèmes comme l'un des trois portion de fruits, vous devriez manger certains experts ont suggéré quotidienne.

Smoothies contiennent, en plus des différents types de fruits, le lait et le yogourt, qui les ont une teneur élevée en protéines agréable. Cependant, il faut noter que smoothies pas seulement faible en calories. Certaines boissons sont un véritable poids lourd avec 480 calories et doivent être notés presque comme un substitut de repas.

Depuis smoothies coûtent trois à cinq euros en moyenne, ils ne se comptent pas à des aliments moins chers.

Beaucoup moins cher pour l'obtenir si vous préparez smoothies à la maison elle-même.

Tout ce que vous avez besoin est un robot culinaire ou au mélangeur de taille décente. Combinez chacun un fruit, un liquide, un Süßungsstoff et une épice dans la liste suivante. Ensuite, vous obtenez un smoothie avec environ 230 calories.

Fruits: mangue, banane, fraises, pêches, ananas
Liquide: yogourt faible en gras, le babeurre, de lait écrémé, lait de soja
Édulcorants: miel, sirop d'érable, Zuckeraustauchstoff
Épices: cannelle, la muscade, le gingembre

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