Smoothies verts, l'indulgence saine - L'ajout d'herbes, des laitues et des choux

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Le terme smoothies vient de la langue anglaise, ce qui signifie fine et crémeuse. Ces boissons sont préparés dans le mélangeur. Le fruit est prêt purée et obtenez une consistance légèrement crémeuse.

Smoothies venu des Etats-Unis et avait depuis dans ce qu'on appelle les bars à jus ont commencé. La vague a été dirigée en particulier à la santé des gens conscients et est rapidement répercutée sur nous. Smoothies peuvent également être trouvés dans la section réfrigérée des supermarchés finis, mais ils sont frais et goût maison mieux, bien sûr, aussi vous savez ce qu'il ya dedans.

Fruits populaires ...

Presque tous les fruits sont adaptés pour les smoothies, très savoureux et riche en substances vitales sont les smoothies soi-disant vertes qui sont aromatisés avec des herbes. Bananes, framboises, groseilles, mûres, pommes, kiwis, ananas, pêches, mangues, litchis, les nectarines, les poires, les agrumes, raisins sans pépins, les melons et les fraises sont excellentes pour les smoothies.

Le fruit peut être combinée de différentes façons et ainsi de mettre toujours nouvelle expérience gustative. Selon la variété, les fruits doivent être pelées et dénoyautées avant qu'ils ne entrent dans le mélangeur.

... Et Herbes

Certaines herbes se harmonisent très bien avec les saveurs de fruits comme la coriandre, le basilic, feuilles de menthe ou de cresson. Mais aussi les épinards ou déroulés aloe vera peuvent être utilisés.

feuilles de salade, chou vert, herbes et plantes sauvages et le vert de carottes, les betteraves et les navets peuvent également être utilisés pour un smoothie vert. Cela devrait venir dans le mélangeur avec de l'eau sur les deux tiers et les verts d'un tiers fruits.

Il a beaucoup de protéines de légumes-feuilles, mais peu de glucides. Il est également riche en vitamines, comme la vitamine A, la vitamine C, la vitamine B6 ou la vitamine K. En outre, il contient encore le calcium, le magnésium, le fer, le phosphore et le cuivre.

Souvent, la chlorophylle contient plus de vitamines et de minéraux que l'ampoule elle-même. Cela devrait être fait usage de, quoi d'autre va dans les déchets organiques peuvent être utilisés comme utile et fournit de précieux éléments nutritifs.

Mais herbes sauvages enrichissent chaque smoothie vert et la nature leur fournit gratuitement. Ortie, pissenlit, ail moutarde, l'ail sauvage, l'aneth ou de persil donner non seulement une saveur exquise, ils fournissent également des vitamines et minéraux précieux. Cependant, vous ne devez cueillir des herbes sauvages, si vous savez très bien, car il ya aussi des plantes toxiques.

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