Sommeil Insolite: non, peu, normal ou trop dormir

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Bon sommeil nous permet de charger la batterie pour le lendemain! Il nous donne assez d'énergie pour un jour nouveau en travaillant précisément parce que nous sommes mentalement et physiquement Venez vous reposer. Pourtant, il ya beaucoup de gens qui ne dorment pas assez ou dormir ou tout simplement beaucoup plus longtemps que la normale. Quelles sont les différentes versions sont là et quelles sont les causes?

Couchage Insolite

  • Le sommeil normal
  • Degré de sommeil
  • Raisons pour lesquelles nous dormons mal
  • Pourquoi long sommeil?

Le sommeil normal

Le sommeil est nécessaire pour traiter les impressions, les expériences et les efforts de chaque jour. Combien on devrait normalement dormir dépend par personne, mais aussi ce que nous avons fait la veille. Pour les enfants applique généralement que les environ dix heures ou plus doivent être par jour. On est mature que ils étaient deux cycles de trois ou quatre heures. En outre, on entre dans le sommeil profond après une heure après qui est progressivement réveille à nouveau. Cela ne signifie pas nécessairement que l'on est vraiment éveillé avant le prochain cycle est lancé. Il a été pendant six à huit heures de sommeil chaque nuit pour se remettre complètement. Cependant, il se peut que le sommeil qui est perturbé par réflexion, à des troubles ou des maladies.

Degré de sommeil

Comment bien faire vous dormez dépend de nombreux facteurs, de sorte que l'on peut être facilement distraits. Un bon sommeil est souvent une question de cours, mais certaines personnes ne le font pas. Quels sont les niveaux de bon ou mauvais sommeil il?

Bon sommeil
Le sommeil normal assure que l'on retrouve mentalement et physiquement. Après une bonne nuit de repos, il est comme il a été renaît éveillé. Pour cette fin, nous arrivons d'abord dans un sommeil léger et suivez les profond sommeil. Si l'on ne est pas perturbé par des sons, des pensées ou des problèmes physiques peut être prolongée à dormir une seule pièce.

Insomnie
Pas capable de dormir pour un grand groupe de personnes est un problème essentiel. L'insomnie peut être causée par différentes raisons. Physiquement, il peut y avoir quelque chose de mal, on est constamment penser à quelque chose se il ya un déséquilibre hormonal. Parce que vous ne dormez pas bien on ne va pas venir se reposer. Il peut aussi être causée par des hallucinations terrifiantes. La narcolepsie peut provoquer des rêves très réalistes et effrayants qui peuvent également survenir à la rêverie.

Constamment fatigué
La fatigue peut avoir de nombreuses causes. Parfois, on fait trop d'efforts afin que le corps est physiquement ou même mentalement épuisé. En dormant de temps en mesure de restaurer les niveaux d'énergie et les tissus musculaires. Cependant, certaines personnes sont chroniquement fatigué. Cela peut être causé par des anomalies hormonales, mais aussi par l'agence de troubles ou de maladies. Pensez à alvéoles défectueux par BPCO ou d'anémie dont le corps peut transporter suffisamment d'oxygène. Il existe différentes conditions permettant le corps parfois pendant des semaines est trop fatigué. On est beaucoup fatiguée alors qui ne veut pas dire que l'on est profondément endormi.

Fine-sommeil syndrome de beauté
Il peut arriver que l'on dort très longtemps. Lorsque Syndrome Petit-Levi également connu comme le syndrome de beauté Beaux-sommeil la personne dort pendant des mois, parfois un an et demi. Provoque on ne sait pas. Il peut y avoir un grave déséquilibre dans la orexinegehalte. On a eu un épisode de sommeil prolongé peut être suivie par un rythme veille-sommeil normal. Cependant, on peut retrouver plusieurs reprises un profond sommeil prolongé. Ce est une condition qui restaure au vieillissement, à partir de laquelle on l'âge de trente ans a plus d'une charge. Ou les cerveaux ont la condition corrigée indépendamment de sorte qu'un rythme veille-sommeil normale se applique.

Raisons pour lesquelles nous dormons mal

Un mauvais sommeil assure que l'on ne récupère pas de la journée. Ou la nouvelle journée commence alors on est déjà fatigué. Léthargie et doivent glisser avec difficulté à travers la journée sont le résultat. Quelles sont les raisons pour lesquelles nous dormons mal?

Pensées vous tenir éveillé
Problèmes, les insécurités et les craintes sont à la base par laquelle les gens restent éveillés. Ceux-ci sont principalement liés au travail ou la situation personnelles qui on est éveillé. Il ya lieu de se inquiéter beaucoup, mais pas celui qui est endormi. Les images sont de la journée, l'événement ou la pensée, mais dans le meulage principal par lequel une dérivée est continue.

Picotements, des crampes ou des douleurs
On a des problèmes physiques ou mentaux qu'un seul peut être prolongée de dormir la nuit. Les jambes jouer sur ou dans le corps est en train de faire la douleur gênante. Surtout quand vous vieillissez, la proportion d'acide dans le corps auquel maladies physiques sont déclenchées. Pensez à des spasmes violents ou ayant des douleurs.

Déséquilibre hormonal
Plusieurs hormones provoquent le corps actif et les processus sont entièrement automatiques. Hormones importantes sont la testostérone, la progestérone et les œstrogènes, qui ont un impact sur la fertilité, mais aussi les caractéristiques sexuelles. Par exemple, pour la ménopause entre alors modifier les hormones de sorte que les changements d'humeur, on dort mal et a beaucoup de bouffées de chaleur.

Pourquoi long sommeil?

Si le corps est satisfait, on peut bien dormir. Prenons l'exemple qui après avoir mangé souvent se endort. Après avoir mangé suffisamment le respect de la première nécessité de la vie après plus de sérotonine est produite. Il affecte l'humeur ainsi que le rythme veille-sommeil. Le corps est satisfait, alors nous sommes tellement sommeil. Des substances telles que orexine peuvent avoir un grand impact. Ce est un coup de pouce que nous pouvons réveiller. Est-ce qu'un contenu d'orexine bas prolongé que si il se peut que l'on est éveillé ou pas très difficile.

Pour bien dormir est bonne détente nécessaire. Le type de nourriture que vous prenez avant le coucher détermine si celui-ci est rapidement réveiller ou tout simplement peut dormir à travers. Veille d'un mauvais peut également envisager d'utiliser l'hypnose sommeil par une application.
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