Souche adducteur - de sorte que vous obtenir un soulagement

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Parmi le muscle adducteur est défini comme un groupe sur la cuisse intérieure composée de cinq différents muscles qui sont de longueurs différentes et ont des fonctions différentes. Dans le sport, en particulier dans le football, il peut venir ici pour les blessures et les blessures dues au surmenage comme la blessure à l'aine qui ne tire pas seulement une période de cicatrisation de temps après eux-mêmes, mais aussi pour une période prolongée peut causer de la douleur. Comment pouvez-vous obtenir la douleur dans l'aine avec une blessure à l'aine dans la poignée, peuvent être trouvés ici.

Les premières mesures de souche adducteur

Violations des muscles des cuisses sont parmi les blessures les plus courantes de sport du tout, ils sont particulièrement répandus dans le football, dans laquelle certains mouvements peuvent adducteur pression sur votre demande de frontières. La souche adducteur est souvent causée par un tir de balle avec une tension musculaire maximale, qui est effectuée avec l'intérieur du pied, mais aussi pendant la course de la presse et lors de l'accélération rapide.

  • Si vous avez attrapé une blessure à l'aine pendant l'exercice, vous mieux commencer immédiatement à la mise en œuvre de riz, devrait connaître chaque athlète.
  • Il se agit notamment le retrait immédiat de votre activité sportive et le plus tôt possible le refroidissement de la région lésée. Pour cela, il est préférable de l'eau glacée que vous pouvez être préparé à partir de l'eau du robinet avec quelques glaçons que vous adonner rapidement.
  • Ne pas utiliser des cubes de glace que possible "pur" ou Eissprays. En raison du froid intense, la peau est endommagée et peut se produire en raison de la contre-régulation de l'organisme à l'augmentation du flux sanguin vers la zone lésée.
  • Bien sûr, vous pouvez aussi prendre un analgésique. Recommandés sont les préparations qui ont également un décongestionnant et des effets anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène ou le diclofénac. Notez les effets secondaires et les contre-indications.

Inconfort causé par un claquage musculaire peut être fastidieux

  • Dans une souche adducteur, vous devez vous attendre que la plainte et la période de réhabilitation de plusieurs semaines, voire parfois prendre des mois. Se distingue d'une évolution prolongée, vous devriez peut-être même une incidence sur vos activités professionnelles, une visite chez le médecin est recommandée.
  • Bon point de contact pour vos plaintes sont des médecins avec une qualification supplémentaire en médecine du sport, qui peuvent aussi propriétaire de votre médecin ou un chirurgien famille et les chirurgiens orthopédistes.
  • Les symptômes peuvent être soulagés aussi par une kinésithérapie spécifique et des mesures physiques, y compris avant la thérapie de l'électrothérapie et les ultrasons.
  • En outre l'enregistrement de la région lésée peut soulager vos symptômes. Dans ce cas, environ 5 cm de large, les bandes élastiques sont appliqués sur la peau dans la zone blessée et y restent jusqu'à deux semaines. En plus de la stimulation des récepteurs de la peau, les bandes seront également stimuler la circulation sanguine et lymphatique, ce qui contribue à la guérison et donc aussi pour le soulagement de la douleur.
  • Qui veut avoir quelque chose d'un peu naturopathie peut essayer une chambre humide. Pour ce faire, utilisez un chiffon humide sur la zone douloureuse, puis utilisez un chiffon sec sur elle et envelopper le tout avec une pellicule de plastique. Ensuite, fixer la chambre humide toujours avec un bandage élastique et laisser une nuit.
  • Essayez également lorsque les électrodes de chaleur avec le fenugrec. Mélanger 50 g de graines de trèfle écrasé avec 30 g de farine d'avoine et cuire le mélange avec 100 ml d'eau et de vinaigre. Laisser refroidir le bouillon à 45 ° C, puis mettez en surbrillance dans une grève de la toile de lin dans les coins, et placez-le 3-5 fois par jour sur la zone douloureuse. Utile est un micro-ondes, que vous pouvez chauffer la toile de lin, y compris mélange en suspension avant de l'appliquer à nouveau.
  • La reprise de vos activités sportives devrait être la douleur est adapté. Ce est seulement lorsque les activités quotidiennes sont à nouveau sans douleur, vous pouvez commencer avec une formation en construction légère vous élargissez progressivement.
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