Soulager la douleur après ischio-jambiers - comment cela fonctionne:

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Un ischio-jambiers dépasse souvent les athlètes qui soudain un coup de poignard comme la douleur dans la cuisse ou au mollet se sentir à un sprint, les forçant à se arrêter immédiatement. Le risque d'une déchirure musculaire est particulièrement grande si l'on a surestimé sa capacité personnelle. Qu'est-ce qui peut être fait à propos de la douleur dans une telle blessure, se il vous plaît cliquez ici.

Une cuisse provoque une gêne intense

Un muscle déchiré peut vous tirer si vous avez réchauffé de façon adéquate avant une exposition sportive ou, si vous avez une blessure préexistante, comme une élongation musculaire, pas essayé correctement.

  • La cuisse se produit aiguë et vous prépare une douleur intense, de sorte que vous ne peut pas vraiment se déplacer le membre affecté, le plus souvent ce est la jambe. L'apparition des symptômes graves prépare habituellement.
  • Selon l'ampleur de la cuisse, vous pouvez sentir sur le site blessé dans le muscle d'une dent. Parfois, même un hématome superficielle visible sous la site de la lésion peut se développer.
  • Aussi douloureux que d'une déchirure musculaire peut être, en général, il ya une blessure relativement inoffensif qui peut être traitée de façon conservatrice. Se il ya un gonflement important de la région blessée, mais l'idée est recommandé pour un médecin afin qu'il puisse être clarifiée par une échographie, si un hématome vaste a formé. Parfois ces hématomes doivent être enlevés chirurgicalement.
  • Avec une alimentation de fonctionnement de blessure musculaire, vous devez compter que si le muscle blessé est déchirée par plus d'un tiers, ce qui est rarement le cas. Le diagnostic peut être fait par un examen échographique dans la règle.

Qu'est-ce qui peut être fait à propos de la douleur

Le traitement d'une déchirure musculaire, y compris le traitement de la douleur est on commence immédiatement à la scène après le schéma dite PECH qui doit être familier à tous les athlètes.

  • P désigne pause, ce qui signifie que vous devez ajuster votre activité sportive immédiatement. E est la glace. Pour le soulagement de la douleur et la réduction de l'hématome, vous devriez refroidir la zone lésée avec de l'eau glacée.
  • C signifie compression. Avec un bandage de pression, vous pouvez également réduire la formation d'un hématome. Surtout quand ischio-jambiers portant un bandage de compression lumière pour quelques jours par de nombreux intervenants est perçu comme agréable.
  • H montagne, ce est, ils devraient mettre en place au moins dans les premières heures après l'accident le membre affecté de manière cohérente.
  • Si vous voulez en savoir plus sur la mise en œuvre de riz et en particulier la façon de refroidir correctement, puis lire sur Internet.
  • Bien sûr, vous pouvez aussi prendre un analgésique. Cependant, assurez-vous que vous prenez des analgésiques qui peuvent affecter la coagulation du sang. Recommandé sont l'ibuprofène et de paracétamol.
  • Vous devriez aller pour environ 48 h les muscles blessés préserver et enregistrer tout de votre activité sportive à nouveau régulièrement.
  • Seulement lorsque les activités normales sans douleur possible, vous pouvez démarrer un entraînement léger au point de rupture, puis élargir progressivement.
  • Dans blessures plus vastes Votre médecin sera également rezeptieren la physiothérapie et le drainage lymphatique. Vous pourriez avoir à célébrer malade pendant quelques jours.
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