Soulager la douleur après l'exercice - arc

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Une fois de plus, fait mal vos arcs. Je ne sais pas pourquoi, juste que vous avez les pieds aujourd'hui de plus en plus surchargés. Mais comment soulager la douleur dans votre voûte plantaire pour une charge plus forte?

Juste charges spéciales, par exemple par Sport ou le port de talons hauts, même longtemps que notamment le fardeau de la voûte plantaire et l'avant-pied, se produire plusieurs douleurs dans Arch. Cet exercice devrait être évitée à l'avance, et même après une telle pression énorme est de fournir rapidement des secours.

Soulager vos arcs rapidement

  • Beaucoup d'athlètes, y compris les joueurs de Bundesliga portent pour soulager soutien de la voûte dans leurs chaussures déjà finitions solides dans le domaine orthopédique.
  • Il existe également des outils tels que des tampons ou avant-pied de lit moelleux, avec laquelle l'arc est également soulagé.
  • Bien sûr, avoir un arc de charge doit être soulagé rapidement. Donc, est nécessairement un changement de talons hauts de recommander à flatter chaussures.
  • Insérez pieds nus et laisser couler l'enflure nouveau, qui a été créé sur les exigences de charge.
  • Souvent, la douleur va dans le pied avec des semelles de combustion associés. Vous pouvez faire un bain de pied au frais. Cela soulage la brûlure et apporte un soulagement tangible avec elle.

Ne laissez pas votre douleur résultant dans la première

  • Les athlètes peuvent mis des chaussures correctes est en avance. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes qui pratiquent le sport intensif. Les athlètes seront des chaussures adaptées à votre sport de toute façon.
  • Les athlètes amateurs doivent interrompre le sport au premier signe de douleur dans la voûte plantaire. Ces charges ne doivent pas être sous-estimé, enfin, des dommages permanents graves peut se produire sur l'avant-pied. Répétez la douleur en permanence, il est donc conseillé de mettre à niveau des chaussures ou orthèses nécessairement approprié.
  • Ne est pas rare, les petits os sont déjà brisés à travers l'arche du pied dans un stress sévère.
  • Les raisons les plus probables de la métatarsalgie, une réduction de la Fußquergewölbes avec élargissement de l'avant-pied et le fardeau pathologique II liées ici. Et III. Tête métatarsien avant. La conséquence de cette déformation des orteils est comme des oignons ou marteau et orteils en griffe.
  • Les femmes avec des talons hauts doivent toujours emballer quelques remplacement des chaussures plates et subir un changement de chaussures au premier signe.
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