Soulager la douleur dans le pied - donc vous aider à vous

FONTE ZOOM:

Pieds à porter tous les jours un grand fardeau et la douleur dans le pied peut avoir de nombreuses causes. Découvrez ce qui cause avoir votre douleur, vous venez en général rapidement sur ses pieds.

La douleur dans le pied - causes et traitement

  • Foire congestion est à blâmer pour la douleur dans le pied. Qui plus est sur les jambes et également porte toujours des chaussures défavorables qui encombrent le pied dans une position non naturelle, qui souffre le plus à la fin de la journée à la douleur dans le pied. Ici, le pied peut faire mal à la fois l'avant-pied ou médio-pied et le talon.
  • En chaussures défavorable, le pied est mal chargé, un procédé de laminage normale ne est plus possible, la circulation sanguine est mauvaise et le long terme peut être raccourcie tendons.
  • Les muscles du pied souffre de la congestion, ce qui a révélé les faiblesses se développent dans les muscles, les abaisse arc et le pied perd de sa stabilité.
  • Pour éviter des blessures dues au surmenage et des douleurs dans le pied, est considéré comme le premier, souvent pour changer les chaussures. Qui ne est pas toujours courir dans les mêmes chaussures, traiter votre pieds repos.
  • Veaux forts et pied, vous muscles avec des exercices simples. Par exemple, vous pouvez prendre quelques minutes pour effectuer le programme suivant pour les muscles du pied à la pause déjeuner: mettre en place droite et étirez maintenant et vous tenir sur la pointe des pieds. Maintenant inférieure deux pieds seulement un peu maintenant et puis se étendent à nouveau. Cet exercice, répétez 10 fois. Étirer le tendon d'Achille, pour vous éviter des douleurs au niveau du talon, où l'approche du tendon. Imaginez-vous sur une étape et laisser un pied avec la baisse du talon, de sorte que vous devriez sentir un étirement dans le mollet. Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes, puis passer à l'autre pied. Marcher pieds nus le plus souvent possible, activer les muscles du pied, stimuler la circulation sanguine et de renforcer les muscles du pied.
  • Si vous souffrez de cors ou sur vos jambes, vous devriez essayer de soulager avec des dépôts ou gel pads pied quelque chose. Les bandes peuvent aussi aider à soulager la douleur dans le pied.
  • Afin d'améliorer la circulation sanguine dans le pied, en aidant des douches de contraste et de beaucoup d'exercice. Alors, prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur et saisir toutes les occasions tout en travaillant à se déplacer.
  • Pour la détente et pour soulager la douleur dans le pied, vous pourrez vous offrir un bain de pieds. Utilisez un ajout de détente pour soulager les muscles endoloris. Un massage des pieds ultérieure dorlote les pieds.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité