Soulager la tension musculaire - comment cela fonctionne:

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Les spasmes musculaires surviennent chez de nombreuses personnes peuvent souvent causer de la douleur, mais au moins conduisent à l'inconfort. Il existe des moyens très simples pour résoudre la tension musculaire.

Muscles tendus quand ils restent trop longtemps dans la même longueur, il n'y a donc pas de mouvement et il accroché; qui est maintenant souvent le cas avec les activités unilatérales sans beaucoup de mouvement. Les activités sédentaires sans la possibilité de standing occasionnelle jusqu'à il ya le nombre de coupable une.

La tension musculaire peut être empêchée

  • Si vous travaillez dans une profession où vous devez vous asseoir pendant de longues périodes dans la même position, par exemple, au bureau ou en tant que pilote, vous devez plus que les autres vous assurer d'avoir assez d'exercice d'équilibrage. Le plus raisonnable serait que pendant les heures ouvrables. Si cela ne fonctionne pas, alors vous faites au moins après le travail, les week-ends et les jours fériés pour l'exercice régulier. Un muscle, qui est utilisé encore et encore dans toute sa longueur, à la fois l'allongement et dans le développement de la force, ne est pas sujette à la tension.
  • Même tension intérieure permanente pouvant survenir dans l'anxiété, le surmenage ou augmenté l'excitation, parfois la tension musculaire avec le résultat. Ce sera presque toujours se produire sur la région du cou et des épaules. Pour éviter cela permet, comme dans le cas ci-dessus, l'équilibre entre le mouvement. Durable là pour enquêter sur les problèmes sous-jacents et à les résoudre.

Résoudre la douleur et l'immobilité

  • Si seulement la tension musculaire se est produite, ceux-ci font plus notable sur la douleur et l'immobilité. Un massage professionnel des muscles peut faire des miracles ici. Peut prescrire votre médecin, même occasionnellement une recette pour cela. Si ce ne est pas possible, cependant, aussi votre maison masseur privé peut aider. Si votre partenaire ou un ami a amusant, alors pourquoi ne pas le massage va à l'encontre de l'autre?
  • Si vous ne avez ni un professionnel, ni une masseuse privée sur la main est la meilleure aide pour soulager la tension musculaire, la chaleur humide. Dans votre propre maison, vous pouvez probablement le faire avec une bouteille d'eau chaude et une serviette humide en dessous. La bouteille d'eau chaude avec de l'eau chaude et est mis sur les muscles tendus, entre la peau et la bouteille est livré avec une serviette humide. Allongez-vous avec la chaleur pendant au moins 20 minutes, comme peu plus longtemps. Tout mouvement ultérieur vers donner le double que la musculature maintenant dissous a plus de marge de manœuvre et les modèles rétractées qui mènent à la tension musculaire prochaine, peut être laissé.
  • Si vous ne avez simplement pas à portée de main la possibilité de chaleur humide, il ya à être appliqué à l'extérieur des préparations ayant les premiers secours bon succès. base de consoude de pommades êtes ici utile, par exemple.
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