Soulager les disques intervertébraux - il est donc possible dans la vie quotidienne

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Si vous savez comment les disques sont construits et qu'est-ce que ceux-ci, il sera plus facile pour les soulager. Et comme aucune salle de gym est heureusement nécessaire. Découvrez ici comment vous pouvez faire tous les jours avec un déplacement de votre bon dos.

Les disques intervertébraux sont des amortisseurs endogènes

  • Vos disques sont, pour ainsi dire tampon entre les corps vertébraux. Et ce est une bonne chose, parce que sans cela le osseuse vertébrale aurait directement sur l'autre et de broussailles. Par conséquent, ce est une bonne idée si vous traitez vos disques intervertébraux que possible sympathique pour les soulager.
  • Les disques sont constitués d'un anneau solide et un noyau gélatineux. Cette construction est extrêmement efficace dans l'atténuation des impacts. Cependant, un disque ne fonctionne pas aussi bien dans toutes les conditions.
  • Essentielle pour une bonne fonction est la position correcte. Le plus efficacement possible, les disques peuvent tampon, lorsqu'il est chargé plan. Ce est toujours le cas lorsque les tourbillons sont mutuellement physiologiquement. De l'extérieur, l'ce qu'on appelle une "posture debout".
  • Ensuite, il ya la charge du noyau pulpeux. En cela, il est de l'eau le matin que le soir de plus. Pendant la journée, l'eau est poussée sur la charge des disques intervertébraux, l'homme se rétrécit.

Soulager le dos des moyens de déplacement

  • Les bonnes nouvelles sont: Fondamentalement, il est facile pour soulager le dos et ainsi les disques intervertébraux. Vous avez juste à se déplacer. Et ce est heureusement pas un sport de compétition signifié. Vous pouvez déjà obtenir de très bons résultats avec une quotidienne arrière-friendly.
  • Afin d'optimiser le métabolisme de l'eau de votre disque, cela ne aide pas beaucoup à boire. Une alternance constante entre débit et de crédit est le truc ici. Donc, si vous avez la possibilité de se allonger pendant la journée y aller - ou même si vous avez des appels téléphoniques longues.
  • Si vous obtenez les chaises pas vraiment bien intégrés dans votre vie quotidienne, il est toujours utile très bien si vous vous déplacez beaucoup. Ce est, si répandue, les erreurs que le système musculo-squelettique porte par le mouvement. Dans les situations extrêmes, cela est le cas, mais pas dans la vie quotidienne.
  • Par conséquent: Bougez! Autant et aussi variée que ce est du tout. Aller en permanence entre assis, couché, en cours d'exécution. Bounce moments où vous vous sentez comme vous dansez la chanson préférée ou au moins balancer les hanches. Votre disque merci.
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