Soulager les spasmes musculaires - comment cela fonctionne:

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Une crampe musculaire est particulièrement douloureuse. Vous devez serrer les dents assez, vous ne avez donc pas losschreit. Mais il ya de bonnes possibilités pour résoudre une crampe. Lire comment ça se passe.

Le résultat est un spasme musculaire

Spasm - ce est le spasme musculaire et experts. Brett Hart muscles sont, et la douleur est perçant. Non seulement chez les athlètes des crampes peuvent se produire.

  • Surtout quand vous y attendez le moins, la création d'un spasme musculaire. Dans le premier moment ne est pas de penser à la dissolution du spasme.
  • Il existe une contraction musculaire très forte. Souvent, les veaux sont touchés. Mais les orteils peuvent se crisper forte, en particulier lors de la baignade.
  • La cause en est généralement d'un manque de flux sanguin. En outre, les changements dans l'équilibre des fluides et de la concentration de l'électrolyte peuvent être responsables de spasmes musculaires.
  • Une distinction est faite dans la médecine trois types de crises: crampes nocturnes, crampes musculaires à l'effort et de l'hyperventilation.
  • Vos muscles se composent d'un ensemble de fils dits moléculaires. Ce ressaisir dès que il ya des impulsions nerveuses. Les cellules nerveuses des muscles travaillent avec une faible puissance. Ce sont des minéraux chargées. Ils flux triés dans une cellule et sauvegarder à nouveau. Une fois que les signaux provenant des cellules nerveuses sont transmises dans les muscles d'une réponse est déclenché.

Une raison évidente en est donc la carence en minéraux. Le magnésium peut aider à inhiber l'influx nerveux. L'apport mais vous devriez d'abord vérifier avec votre médecin. Tout d'abord, la cause doit être trouvée.

Pour résoudre le spasme

Pour résoudre la douleur d'apparition soudaine, diverses thérapies peuvent être utilisés. Tout dépend de la cause. Cependant, on peut déjà aider à une banane.

  • Avez-vous un spasme musculaire, vous pouvez résoudre par l'étirement des muscles - même si elle ne peut être une fois de plus douloureux. Soyez là mais prudent. Le muscle ne est pas bien irrigué par le spasme musculaire. L'extensibilité est donc très limitée.
  • Apportez votre eau et le métabolisme d'électrolyte repartir en buvant beaucoup d'riches en minéraux des boissons: Cola, jus de pomme ou une boisson pour sportifs.
  • Fruit aide aussi avant - abricots et bananes ont une teneur élevée en potassium.
  • Massez le corps légèrement pour libérer le spasme et de stimuler la circulation sanguine.
  • Si vous avez l'hyperventilation, aidant le sac en plastique de longue date. Tenez-dessus de la bouche et le nez. La concentration de CO2 des augmentations requises par inhaler et exhaler dans le sac.

Vous devriez être médicalement clarifier la cause de crampes musculaires.

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