Soutenir la guérison et de prévention des aliments pour l'arthrose, l'anémie et Co

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Le fait que l'homme à la sélection de droite et équilibrée des différents aliments pour soutenir leur santé et de fitness de manière significative, nous faisons non seulement depuis de nombreuses études scientifiques liées à un régime ou un poids. Juste nutritionnistes estiment que certains aliments sont particulièrement l'alpha et l'oméga pour la prévention et le soutien de guérison pour les problèmes et les maladies existantes. Les aliments les plus populaires vous pouvez trouver ci-dessous.

graisses végétales

graisses végétales agissent à plusieurs égards extrêmement bénéfiques pour l'organisme humain. Olive et l'huile de canola sont particulièrement utiles lorsqu'il se agit de prévention de la thrombose ou de maintenir le taux de cholestérol LDL nuisibles en échec.

Responsable figurent acides gras oméga-3, et, entre autres choses, les deux acide linoléique polyinsaturé efficace, qui neutraliseraient les dépôts vasculaires et peut également affecter la viscosité du sang simultanément positif pour les effets sains de matières grasses végétales.

Noix

Comme un petit blocs d'alimentation, rempli de nutriments essentiels pour prouver les noix. Des études récentes ont confirmé les propriétés préventives noix contre la maladie de Parkinson, le diabète, les troubles cardio-vasculaires et l'athérosclérose.

Les acides gras polyinsaturés, acides gras saturés et peine de nombreux nutriments peuvent être écrous à un composant alimentaire très sain. Que noix, noisettes ou autres Nussart - ici vous devez prendre chaque jour une poignée de lui-même.

Les poissons gras

Les poissons gras protège le cœur. Une des variétés les plus populaires en Allemagne incluent le saumon et compte tenu de ses vitamines contenues A et E est une classe goût en même temps aussi une très bonne santé.

Omega-3 acides gras ont également maintenu dans la consommation de ce et beaucoup plus de veines de poissons "gras" souples et peuvent ainsi réduire le risque de crise cardiaque de façon significative. La consommation optimale de deux fois par semaine, où vous pouvez bien sûr accès à un autre poisson de mer endroits à chaque fois.

Le son d'avoine

Si vous voulez un trouble du métabolisme des lipides actif prévenir ou existe déjà une, puis aide à la consommation régulière de son d'avoine prévenir ou même de soutenir un nouveau règlement dans l'organisme.

Particulièrement efficace est le son d'avoine se avère cholestérol LDL, il contribue également à convertir le foie gras et de sucre mieux. Déjà quotidien agité trois à quatre cuillères à soupe de jus de fruits et bu avant ou après un repas, peuvent réduire le cholestérol jusqu'à 15 pour cent de moins.

Volaille

Volaille, éprouvée dans un anémie existante ou encore de prévenir la même. Ajouter le poulet met guère de graisse, mais beaucoup de protéines de valeur, qui est connu pour être la pierre angulaire de la vie.

En plus de la protéine se retrouve également chez de nombreux autres nutriments sains comprennent la vitamine K et fer dans la volaille. Ce dernier est en particulier en ce qui concerne une hématopoïèse constant important car la puissance de matériau de fer pour le transport importante d'oxygène dans le sang.

Raw Food

Enfin, il reste la nourriture crue, le même a également plusieurs aspects positifs pour la santé. Pris régulièrement chou-rave, carottes et Co. à lui, soutient le foie dans la désintoxication, régule la digestion et peut ainsi éviter un cancer.

Combiné avec l'ail aussi l'artériosclérose est préventivement a rencontré et a tenu le cholestérol à un niveau sain. Depuis aliments crus contient peu de calories, ce est naturellement aussi un plus minces aliments de remplissage avec beaucoup de puissance vitale.

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