Souvent, les enfants ne mangent pas les bons aliments

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Régulièrement rapport sur la nutrition pour les enfants. L'attente est que de nombreux enfants dans le futur seront en surpoids, qui est causée par une trop grande et les aliments trop souvent mauvaises à un jeune âge. Les parents concernés sont particulièrement inquiets que leur enfant ne reçoit pas assez de nutrition. Habituellement, ce ne est pas le cas, mais de nombreux enfants ne reçoivent pas une alimentation adéquate vers l'intérieur les rendant aussi qu'ils obtiennent déficits âgées ou très rapidement pour augmenter le poids. Qu'est-ce que la nutrition appropriée pour le jeune enfant?

Le jeune enfant

Une fois que l'enfant ne est pas du sein ou le biberon plus va lentement changer aux aliments solides est déjà difficile de trouver le bon régime choisir aux parents stellen.Jonge parfois pas trop se accrocher à des heures fixes, mais pour aller avec les besoins de la faim de l'enfant. Si l'enfant a faim, il le signalera comme ils pensent. Pourtant, il est sage d'opter pour trois repas solides par jour et jusqu'à 4x collation quotidienne. Surtout variation en fruits et légumes est important. Ainsi, l'enfant reçoit suffisamment de vitamines, minéraux et nutriments à l'intérieur qui sont nécessaires pour une structure saine du corps et un bon fonctionnement mental. Les pommes de terre sont contraires à ce qui est souvent pensé à être en bonne santé pour les enfants et cela peut être un meilleur remplacés à plusieurs reprises par une puce. Toutefois, cela ne devrait pas être une habitude quotidienne. En alternance avec le riz, les pâtes et les légumineuses est important. Donnez le jeune enfant non seulement le pain blanc mais essayez progressivement à considérer également choisir des aliments volkorenbrood..Welke sont importantes pour la croissance?
  • Fluide
  • Fruit
  • Légumes
  • Lait et produits laitiers.
  • Pain et gâteau
  • Viande

Fluide
Apprenez à l'enfant dès que possible que l'eau ordinaire est en bonne santé. jus de fruits est très savoureux, mais il contient beaucoup de sucre et il est également bon de garder cela un peu. Si l'on veut prendre le jus lumière, il peut faire que de regarder avec cyclamate. Depuis un jeune enfant ne devrait pas trop à pénétrer à l'intérieur. Mais nous devons nous assurer que l'enfant reçoit suffisamment d'humidité à l'intérieur.

Fruit
Apprenez à l'enfant tôt pour manger des fruits. Toutefois, cela peut également être remplacé par un petit tomate ou la carotte. Le fruit doit être cultures mûres et toujours.

Légumes
Légumes ont besoin chaque enfant. Ils comprennent les vitamines, les minéraux et en particulier la vitamine C. Ceci est nécessaire pour une bonne accumulation de corps. Aussi légumes antioxydant important. Ils protègent contre les maladies. Gardez les enfants généralement pas beaucoup de légumes. Par conséquent, nous essayons de cacher les légumes dans une sauce fine ou sous une brise. Certains enfants ne veulent manger des légumes crus. Compote de pommes ne est pas un substitut pour les légumes, mais tombe dans la catégorie des fruits. Se il ne est pas trop de sucre ajouté peut servir comme un sous-produit. Il est important que les parents donnent le bon exemple et choisissent régulièrement un autre légume qu'ils enseignent l'enfant que les fruits sont savoureux.

Lait et produits laitiers
L'enfant a besoin de lait et les produits laitiers sont excellents, mais pas en quantités excessives. Assurez-vous qu'il n'y a pas trop de sucre et de gras dans le lait. Il est préférable de choisir du lait faible en gras ou du babeurre. 2 ou 3 tasses par jour voldoende.Magere yogourt est également excellent et les enfants en général comme il. Avec les desserts sucrés attention à ce que le niveau de sucre ne est pas trop élevé.

Viande
Le jeune enfant ne ont besoin de viande, mais pas en grandes quantités et pas trop gras. Nous pouvons penser à un tartare ou de bœuf haché maigre. Mais aussi un morceau de poulet est savoureuse et saine. Egalement dans cette variante est importante. Beaucoup de parents donnent le pâté de foie de l'enfant sur le pain. Cela peut, mais ne doit pas être une habitude quotidienne.

Pain et gâteau
Le pain est aussi en bonne santé pour le jeune enfant. Il est préférable pain de blé entier, mais il peut varier. Même une tranche de pain d'épice comme collation ne est pas malsain. Échanger avec un gâteau de riz. Fibres nécessite l'enfant et du pain fait pour une bonne digestion.

Chips et snacks

Essayez de manger des chips et snacks pas expliquer à une activité quotidienne, mais cela seulement comme un régal le week-end. Le célèbre cube de fromage ne est pas aussi bon que d'un snack. Il contient beaucoup de graisse et de l'appétit inhibe.

Quels sont les moments de bonne nutrition

  • Petit déjeuner
  • casse-croûte
  • déjeuner
  • casse-croûte
  • repas du soir

Si l'on veut régler les temps en essayant de garder l'enfant va manger pendant les repas. Il enseigne cette façon aussi que ce ne est pas bon à manger toute la journée et des boissons. Dans de nombreuses familles voyez-vous aujourd'hui que les enfants de bonbons d'un placard ou un tiroir peut prendre comme ils jouent avec les petits amis ou amies. Ce est peut-être accueillant mais pas souhaitable parce que l'enfant trop de sucre est en puis plus faim au moment des repas.

Petit déjeuner
Parfois, les parents choisissent pour un petit déjeuner facile et ils donnent à l'enfant une plaque pap.Maar il est beaucoup mieux de faire cuire le pain brun. Voici un peu de thé ou une tasse de lait écrémé et un morceau de fruit. L'enfant ira après un tel petit pas à l'école affamés ou salle de jeux et provisoirement pas envie d'entrer dans d'autres choses. Le petit déjeuner pour le jeune enfant est très importante car elle donne de l'énergie.

Casse-croûte
Comme collation peut être sélectionné pour un biscuit complet et les jeunes enfants peuvent être un gressin. Un gâteau de riz est une bonne collation complété par un gobelet.

Déjeuner
Si l'enfant utilise à la maison pour le déjeuner, il est important de se habiller cette jolie. Prenez un repos à partir de là. Un délicieux pain brun surmonté avec quelques viandes froides ou de beurre d'arachide et l'autre moitié à la tomate et le concombre est confortable. Un bol de fruits là-bas avec une tasse de lait écrémé est suffisante. Goody sur le pain peut être administré sans danger si ce ne est en quantités excessives. Beaucoup de gens optent pour le pâté de foie, mais ce ne est pas très sain.

Casse-croûte
"Plat de fruits Après-midi peut être donnée et un verre de thé. Un biscuit supplémentaire ne peut pas nuire.

Dîner
Le repas chaud est le dernier repas avant le coucher. Nous pouvons alors ajouter une ou deux pommes de terre avec 2 grammes de légumes. Ce est un morceau de viande maigre ou de poisson et un peu de yogourt pour dessert.

Jeune âge scolaire enfants

Les enfants qui vont à l'école à une heure fixe leur 10 heures. Aujourd'hui, nous semblons horaire continu dans les écoles primaires afin que les enfants voient aussi l'autre pour le déjeuner. Ce est pour l'enfant un moment ensemble et pourrait donner des encouragements pour l'enfant à se joindre à d'autres pour le déjeuner. Mais ce que nous leur donnons à l'école de l'enfant? Il est important que le pain des enfants, des fruits et une boisson obtient à l'école qui a également la variation est à nouveau très important.

Les fêtes d'anniversaire et les fêtes

Il est frappant de constater combien les partis de jeunes enfants aujourd'hui visites. Anniversaires de camarades de classe, amis dans le quartier et faire des rassemblements de la famille que les enfants visitent parfois un jeu hebdomadaire. Ce est en plus des spécialités qui seront distribués à l'école. Très beau parcours. Mais nous ne pensons à quelque chose l'enfant à ce rassemblement social tous mangé extra reçoivent? Il ne est pas surprenant si l'enfant pendant les repas n'a pas d'appétit en mangeant.

Fatigue

Si nous regardons le programme des jeunes enfants d'aujourd'hui, nous voyons que les enfants sont exposés à de nombreuses tentations. En plus de prendre les programmes scolaires quotidiens et des partis et des partis également de jeunes enfants dans des activités comme la natation, groupes de danse, ou salle de gym. Cela rend l'enfant évidemment fatigué. Lorsque nous sommes fatigués, nous avons moins ou pas d'appétit et ce est en particulier chez les jeunes enfants se appliquent également. Par conséquent, il est important d'établir dans les pauses dans la routine quotidienne de l'enfant. Pour un enfant, il est agréable d'aider à préparer le repas. Pont le long de la table confortable prépare aussi l'enfant pour le repas. Les parents à déterminer ce que l'enfant mange mais la quantité peut déterminer lui-même. Chaque enfant est différent et tout aussi avec les adultes, il ya des mangeurs, petits et grands. Mais si l'enfant se développe bien et est animée, alors que nous savons que nous avons offert le droit de nourriture que nous ne avons pas à nous inquiéter.
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