Soyez actif contre le fatigue de printemps

FONTE ZOOM:

D'où vient ce sentiment paradoxal d'apathie, quand tout autour de nous le monde semble se réveiller à nouveau, des fleurs et des arbres dans les plus belles couleurs briller?

Vous pouvez une fois de plus passer toute la journée au lit? Le soleil se lève plus en plus tôt, mais vous préférez rester dans les ressorts? La grande lassitude au printemps est un phénomène répandu. Et la culpabilité a - bien sûr - la météo.

Mais ne vous inquiétez pas, il ne est ni une maladie grave, ni un déficit en hormone grave. Votre corps est seulement occupé à se adapter aux nouvelles conditions de lumière et l'obscurité. Comme le coucher du soleil et se lève plus tôt plus tard, nos corps libère considérablement moins de mélatonine, l'hormone du sommeil nocturne. Par conséquent, il est souvent plus courtes étapes et sommeil agité et nous épuisé le matin plutôt que récupéré - pas étonnant que nous nous sentons fatigués.

Conversion pour le foie

En plus de notre mélatonine des ménages, le corps doit se battre au printemps à un autre problème: en raison des longs mois d'hiver, le foie est surchargé de travail simple. Pendant les mois d'hiver nous mangeons plus de graisse automatiquement et les aliments sucrés et attaque plutôt que de biscuits de Noël, les fruits et légumes frais. Le foie a manqué surtout de la vitamine B et la vitamine C pour sa régénération. Alcool et drogues aggravent leur état également de nombreuses fois.

Malheureusement, sommeil et de problèmes hépatiques vont souvent main dans la main. Qui se réveille, tandis que le foie par trois horloge est plus actif la nuit, non seulement le sommeil sain privé, mais entrave également le métabolisme du foie. Cela peut conduire à une mauvaise humeur et la motivation, mais aussi à des douleurs articulaires et une fatigue extrême.

Pour jouer un rôle actif

Afin de soutenir le foie, principalement des vitamines B et C sont importants. Donc, vous accédez aux produits céréaliers et laitiers entiers, mais aussi pour agrumes et les légumes. Aussi salade de pissenlits et le thé détoxifier et purifier. Ils facilitent le travail du foie.

Si vous le pouvez, prenez une courte pause de la mer! L'air de la mer met votre corps en mouvement, créant bonne humeur. Par conséquent, le mouvement est extrêmement important. Même si vous avez d'abord de vous forcer - un peu de gymnastique une fenêtre ouverte ou une promenade occasionnelle aide déjà beaucoup. Également des séances de sauna sont recommandés, car ils favorisent la circulation sanguine et stimuler le système immunitaire.

En fin de compte, il est également important qu'ils acceptent tout simplement, une fois que vous n'êtes pas aussi en forme. Les semaines avancent, il fait plus chaud et dans un court laps de temps la fatigue de printemps seront un problème du passé.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité