Sport effort

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Nous savons tous que nous devrions exercer pour un corps sain. Mais qui aujourd'hui ont maintenant temps de trois ou quatre fois par semaine pour aller à la gym? Et quand nous avons le temps, il est souvent difficile de se motiver à aller. Savoir comment facile qu'elle ne en résout? En savoir plus ... Pas tout le monde a le temps ou l'envie d'aller quelques fois par semaine à la gym et heureusement, ce ne est pas nécessaire de faire suffisamment d'exercice. Il ya beaucoup de façons de se déplacer très saine sans vous allez consciemment à la gym / club ne.

Faire de la randonnée

Si vous vivez à moins de 3 miles de votre école ou au travail? Prenez un bon deux pieds! Simple est presque impossible et une promenade quotidienne rend votre circulation sanguine est bon cours ou un plat de shawarma dernière nuit juste plus vite brûlée. Assurez-vous qu'il est de bonnes chaussures.

Prenez votre vélo

Vous ne aimez pas marcher ou si vous habitez trop loin de votre travail? Assurez-vous que votre vélo est en ordre et sauter quelques fois par semaine à ceux économique des deux-roues. Des distances allant jusqu'à 10 kilomètres font du bon. Le matin, arrivée agréable et frais au travail et dans l'après-midi tout le stress des vélos afin que vous obtenez de nouveau en forme à la maison. Mettez un compteur de vitesse pour le rendre plus agréable pour vous-même et de garder une trace de vos progrès

Regardez un peu plus loin

Si vous vivez loin de travail et aller par les transports publics? Puis vérifiez si vous pouvez continuer ou arrêter une station pas à pas et la marche ou la bicyclette il. Donc, vous bénéficiez de la circulation supplémentaire et la commodité du bus ou en train.

Déjeuner active

Fatigué d'attendre l'ascenseur au bureau? Prenez ce joli escalier. Probablement vous serez collègues moins grincheux contre et que vous travaillez proche de votre condition. Pause déjeuner? Prenez une belle promenade à l'extérieur, vous verrez que vous trempez après un déjeuner active est instantanément disparu et vous êtes beaucoup plus productif après une marche rapide.

Avec les enfants

Voulez-vous marquer des points avec vos enfants? Inscrivez-vous en tant que bénévole au club. Le conseil peut toujours utiliser un entraîneur adjoint ou d'un juge de ligne.

Motivation

Si vous gardez ces conseils ont encore du mal à vous motiver à faire plus d'exercice rappeler que la discipline elle-même devient routine. Essayez étape de hety par étape pour faire. Une nouvelle bonne habitude un mois et vous verrez que ça vient naturellement. Votre nouvelle habitude est alors devenue routine. Le mois prochain, vous introduisez une nouvelle habitude ou vous supprimez l'un d'eux correcte. Si vous êtes après un an ou un ensemble beaucoup plus avec tous vos bonnes intentions. Effacer «oui, mais» de votre vocabulaire. Aucune excuse ou plus d'excuses, mais juste faire les choses que vous savez sont bons pour vous. En outre, vous suis toujours toujours responsable de votre propre vie.
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