Sport seule ne suffit pas - Pourquoi une combinaison saine de l'alimentation et de l'exercice est le meilleur

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Construire un beau corps et sain est un véritable cauchemar, qui est en plus de la charge physique principalement un défi majeur pour la psyché. Surtout quand il se agit de nourriture, une volonté de fer est nécessaire, qui peut être adoucie par aucune saucisses copieux ou petit gâteau parfumé. Alors que de nombreux slimmers dans Étant donné une durée de vie stressant peuvent arracher à l'heure d'exercice par jour, le reste de décision en matière d'alimentation souvent sur la piste.

En effet, contrairement à l'entraînement, où vous devez serrer les dents pendant environ une heure dans le régime alimentaire chaque moment est une bataille contre la séduction et contre l'appétit éclatement, ce qui permettra de conduire à l'ancien chemin de calorique vous ravit.

Il ne est pas question - Perdre du poids est une affaire délicate. Et si ce ne était pas ainsi, il n'y aurait pas de marché de milliards de dollars qui présente chaque semaine un nouveau système qui apporte le très convoité six-pack du prêt à payer les hommes et l'Knackpo tant désirée à la quasi dame solvente sans aucun effort.

Sport et la saine alimentation: une équipe inséparables

Ceux qui optent pour un mode de vie sain et actif, contribue de façon permanente à partir d'une bataille sur deux fronts. Juste la formation, mais pas ajuster le régime alimentaire en conséquence, est une approche qui, bien que pas nécessairement vouée à l'échec. Néanmoins, les résultats seront tout sauf exaltante.

Seulement quand la volonté est cruciale pour les deux zones, les effets synergiques peuvent se produire qui peut transformer radicalement son corps dans un court laps de temps. Si vous ne voulez pas croire, peut-être peut être convaincu par la science.

Une nouvelle étude, publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition", a examiné l'efficacité d'un plan de formation de 12 semaines dans le cadre d'un régime axé sur le sport. Les résultats ont montré que l'absence d'un régime alimentaire approprié, le bénéfice potentiel de quatre entraînements par semaine vaincu.

Il a également été constaté que de manger les mauvais aliments ne est entré dans la post-entraînement généralement augmenté la combustion des calories. Alors que les sujets formés, leur consommation était bien sûr augmenté, mais le calorique post-combustion intentionnelle échoué à se matérialiser, les obligeant à obtenir leurs chances de succès l'Organe espéré Plage à temps pour la saison de baignade, réduite à un minimum.

Un autre facteur dans la formule de perte de poids est la combustion des graisses. Les chercheurs ont constaté que sans une bonne alimentation, la quantité de graisse brûlée, malgré la formation n'a pas changé.

Plutôt, les sujets sans régime alimentaire calories brûlées que ceux qui ont pris, mais sans forcer son corps à se appuyer sur les réserves de graisse.

Bien sûr, il est également possible sans un changement de régime pour diminuer par la formation longue et difficile. Cependant, il se avère que ce eux-mêmes dans le pied, d'une part parce qu'il ne fait que relativement peu de progrès et doivent former autant à d'autres que vous avez réellement générés uniquement par les séances d'entraînement un déficit calorique.

En combinaison avec un régime alimentaire personnalisé, les résultats ne seraient pas seulement se produisent plus tôt, mais aussi être de nature permanente. En fin de compte, un corps en forme est le produit de la bonne forme physique. Et cela nécessite l'exercice régulier ainsi que d'une alimentation équilibrée.

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