Sports ou exercice avec une fracture du poignet

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Sports ou exercice avec une fracture du poignet peuvent être très délicat. Un poignet cassé a plus d'influence sur le sport qu'on ne le pense, parce que de nombreux mouvements ne sont pas bon pour l'os. La fracture peut varier d'une petite fissure dans l'os d'une fracture grave. Dans tous les cas, il se applique que l'os doit être quelque peu soulagé. Demandez conseil à votre médecin, car il ou elle peut vous aider avec tout ce dont vous avez besoin. De nombreux sports peuvent être pratiqués encore de toute façon, mais, malheureusement, il ya aussi beaucoup de sports qui ne peuvent pas être pratiquées. Le corps va pouvoir être bien formé, à l'exception de la dépendance avec la fracture.

Type de fracture du poignet, qui est cassée os?

Le poignet a un os qui vient de le bras et deux os différents qui viennent de la main. Le rayon - rayon - fait partie du poignet. Le rayon est situé dans le bras inférieur, et est situé à côté du radius, le cubitus - le cubitus. De la main il ya deux os articulés directement avec l'impulsion. Le scaphoïde - l'os en forme de navire - et le semi-lunaire - l'os en forme de lune - articuler avec le rayon. Des moyens d'articulation qu'il forme un joint avec un autre os. Dans ce cas, le rayon est donc un joint avec l'os scaphoïde et le semi-lunaire.

Plus largement plus d'os peuvent être applicable au poignet, mais en termes médicaux sont seulement trois os. Officieusement entendre pyramidal, pisiformis, trapèze, trapèze, capité et hamatum au niveau du poignet. Cela signifie que tout cela appartient au poignet dans la langue vernaculaire néerlandaise. En principe, il se agit d'autres articulations et des lignes de joint, mais elles expriment ou directement avec l'articulation du poignet.

Souvent le cubitus est également considéré comme le poignet, mais ce est en fait mal, parce qu'il ne articule pas avec les os susmentionnés. Le cubitus est assis ou directement à côté du rayon, et joue un rôle important dans la rotation du bras. Si le cubitus sont rompus, il peut être difficile de déplacer le poignet. Le tournant du bras inférieur et le mouvement du poignet peuvent être extrêmement douloureux. La chance que seule la rupture du cubitus est faible, à moins que ce est une fissure.

Dans le poignet existe un grand nombre de différents types de fractures que possible. Aussi diverses combinaisons de fractures se produisent, mais dans la plupart des cas, il existe une rupture dans l'un des deux os. Il peut y avoir une fissure dans l'os, cela signifie généralement que l'impulsion entre deux et quatre semaines dans le plâtre must. La racine des cheveux affaiblit légèrement l'os, mais généralement l'os récupère complètement et touche l'os pas affaiblie. En une seule, simple fracture affaiblit l'os, mais généralement la fracture ne est pas extrêmement profonde. La rupture est après quatre à six semaines dans le plâtre loin encore et restent souvent pas de plaintes chroniques.

Pour de multiples fractures, ce est différent, parce que souvent il que beaucoup physiologie impliqués. Il est important de voir comment les réparations de carrosserie de la fracture, à quelle vitesse il va, comment l'os à ce moment et si la fracture ne est pas trop complexe pour la récupération physiologique automatique. Fractures multiples peuvent avoir un certain nombre de fractures osseuses, mais aussi le béguin est appelé fracture multiple. Le cas de fractures multiples est d'abord exploité, et puis il ya souvent une broche dans le bras, aussi près de l'articulation du poignet. Cette broche assure que l'os se développe à sa place et restaurer les structures de tissus de l'os que possible. Ce est tout à la résistance de l'os à être aussi élevée que possible.

seuil de la douleur atteint

Une fois le seuil de douleur est atteint - quand la douleur est gênant, provoquant des problèmes - il doit être immédiatement arrêté plus taxer le poignet. Cela peut signifier qu'il doit être arrêté relativement rapidement avec un impôt, mais il peut prendre un temps relativement long, en fonction d'une personne à personne et de plainte à la plainte. Une fracture ne est pas l'autre, car un écrasement ne est pas comparable à une fissure dans l'os.

Le seuil de la douleur est une chose très importante à garder à l'esprit, car il détermine en fait la réparation d'une fracture. Se il n'y a pratiquement pas de limite, alors il est possible de charger plus. Par une capacité de charge plus élevée et de gain muscles et des os plus rapides de leur fonction d'origine. La forme suit la fonction, ce qui signifie que les os sont complètement guéri rapidement une fois que la fonction est de retour et est entièrement utilisé.

La rupture réparatrice

Une fracture de guérison est très fragile et doit donc être très prudent faire du sport, de sorte que la fracture ne aggrave pas ou restaure pire. Une fracture de guérison peut provoquer une réaction inflammatoire. Il existe cinq événements qui sont associés à une réponse inflammatoire, en bref:
  • Douleur
  • Démangeaison
  • Humidité
  • La différence de couleur de la peau
  • Différence de chaleur

Sports qui sont tout à fait possible

Il ya beaucoup de sports différents qui sont possibles. Marcher, courir et faire du vélo pour lui-même. En outre, certains autres sports comme le football, sports automobiles et des jeux de l'esprit. Néanmoins, un certain nombre de ces sports sont découragés fonction de la distance de la fracture du poignet est en termes de récupération. Si la récupération ne est guère présente, il est souvent conseillé de ne pas faire ne importe quel sport, sauf la marche et parfois en cours d'exécution. Le football est un sport de contact, ce qui augmente automatiquement les risques qui vont mal encore.

Il est important de garder à l'esprit au cours de cet exercice avec votre propre douleur. Ce est individuelle, de sorte que d'autres sports peuvent être possibles. Mais surtout, il est important d'écouter le médecin traitant. Le médecin sait ce qui peut et ce qui ne peut pas, parce que chaque fracture est différent. Pourtant, ils gardent une directive et ils semblent très dur à la récupération. Demandez pour la période de récupération et lorsque le médecin considère qu'il est possible que vous pouvez exercer à nouveau. Le mouvement du poignet lui-même est souvent pas possible du tout, parce que ce est dans le plâtre.

Si ce est possible, parce que l'exemple est une fracture de la racine des cheveux, il est sage de demander à votre médecin combien vous devez charger le poignet. Ce est une rupture extrêmement différente et il est donc important de se demander après. Pour une récupération moyenne est que le poignet de nouveau après deux semaines peut être légèrement chargé, sans avoir à déplacer l'articulation du poignet. Après quatre semaines, ce est souvent déjà un peu plus loin et après six semaines, dès que l'impulsion provenant du gypse, la mobilité devrait essentiellement être formé. La force peut alors être déjà un peu formé, parce que le poignet ou peut être légèrement chargé.

Dans toute cette souffrance, ce est que les sports comme la course et la marche sont possibles. En outre, certains sports mécaniques sont limitées et font du sport sont presque toujours possible. Les sports de contact - y compris le football - sont souvent hors de question, mais parfois il est quelque chose de possible en consultation. Il pourrait par exemple être formés dans le cas du football, aussi longtemps que le contact physique physique, mais est évitée. Le cyclisme est possible, à condition qu'il ne est pas trop lisse et pas trop sur le volant doit être appuyé. VTT et vélo est donc presque impossible, mais à vélo à travers la campagne ou les vélos de ville vont bien.

Sport doivent être évités

A éviter à tout moment peut contactsporten.Contactsporten sports sont le rugby et le football américain, mais aussi basket-ball et le football sont les sports de contact. Ces sports apporter un énorme facteur de risque supplémentaire, et d'accroître la probabilité d'une blessure. Les sports de contact comprennent souvent aussi en tenant le ballon à la main, qui est en fait pas possible avec un poignet cassé. Rétention, mais de ne pas utiliser aussi poignet décent simultanément.

Aussi beaucoup de jeux de ballon sont à éviter. Ball, par exemple, le football et le basket-ball, volley-ball, mais, le cricket, le baseball, le softball et Bossaball ne devrait jamais être joué. À savoir, jeux de ballon sont effectivement toujours être joué à l'aide des bras et une fracture du poignet assure que les échelons ne peuvent pas être pratiquées dans le droit chemin.

Autres sports qui ne sont pas à pratiquer les sports dans lesquels la moindre utilisation devrait être faite du poignet. Ces sports peuvent varier considérablement, mais ceux-ci incluent notamment la gymnastique, l'athlétisme et les formes de sports cyclistes. Évitez celles-ci à tout moment, parce que la charge sur le poignet que d'aller en tout temps sur la charge. Finalement, ce qui garantira que le poignet est plus instable que un rétablissement complet.

Ne jamais aller trop loin

Connaissez vos propres limites, car cela garantit que vous ne aurez jamais loin pour charger le poignet. Prend en compte la charge et la capacité de l'articulation du poignet de charge, parce que la taxe ne serait jamais autorisé à dépasser la capacité de charge. Laissez les autres faire attention à ici, parents, amis et collègues. Laissez-les vous avertissent lorsque ce est vraiment nécessaire, de sorte que la récupération peut être optimale. Il peut parfois votre vie pour vous aider si vous prenez le temps et attention. Une fois que la fracture a été réparé le physiothérapeute peut vous aider. Cela vous aidera à augmenter la mobilité, la stabilité et la force.
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