Spring Fever: douche d'oxygène contre le bâillements

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Tout en faisant le ressort sensible et la nature se éveille à la vie, répandue parmi les gens de partout grande bâillement. Entre Mars et mai, 54 pour cent des hommes allemands et même 60 pour cent des femmes sont touchées par la soi-disant la fatigue de printemps.

Beaucoup de gens souffrent de problèmes circulatoires, l'apathie, de graves sautes d'humeur, des étourdissements, l'insomnie, et de mauvaises performances. Vous êtes distrait, irritable ou déprimé et se plaignent de maux de tête.

Spring Fever est en effet pas une maladie, mais aucune imagination de ceux qui sont touchés. Il est un fait que notre corps fabrique les influences météorologiques pour créer associée avec le changement des saisons. Un rôle particulier est joué par la quantité de lumière. Trop bas niveaux de dopamine et de la sérotonine est une cause majeure de la fièvre du printemps. Le 'sérotonine "feel-good neurotransmetteur, dont la mémoire après un long hiver sombre est relativement vide, est produite dans le cerveau de la tryptophane, un acide aminé. Nécessaire car ce est le jour que l'hypothalamus, une hormone de la glande dans le cerveau sont activées. Avec l'augmentation de la sérotonine, le corps ralentit le même temps la production de mélatonine, qui est responsable pour le repos et le sommeil. Parce que tout cela se déroule pas réglementés, le système est complètement foiré. Le résultat est une bataille d'hormones. Temps emporte sur le sérotonine, de la mélatonine fois - d'où le corps au moment le plus inopportun appelle pour souffler un peu.

En outre, les changements de température typiques de ressort jouent un rôle. Ce sont notamment une forte influence sur le système nerveux autonome: Par temps chaud, il peut conduire à un élargissement rapide des vaisseaux sanguins. Cette dilatation provoque la pression artérielle "dans l'affaissement du sous-sol", qui se traduit par les symptômes typiques de la fièvre du printemps.

Une autre cause de la fatigue de printemps de la durée du sommeil plus court. Le bio-rythme de l'homme se adapte au printemps que lentement à l'évolution des moments de la journée pour. Comme un petit truc a prouvé pour assombrir la chambre.

La meilleure devise: animé la place atone. Contre membres lâches et la peau aide beaucoup dans l'air frais. La meilleure façon d'obtenir votre circulation sanguine déjà, avant la fatigue de printemps commence à rouler à droite. En outre, pour aider les douches de contraste du matin, un sauna et brosse de massage. Juste cinq minutes de gymnastique sur le jour stimulent aussi les processus métaboliques, de renforcer le système cardiovasculaire et immunitaire. Les problèmes causés par les changements climatiques fluctuations hormonales reviennent à l'équilibre, la fatigue disparaît. Un régime de lumière riche en vitamines empêche la fatigue de printemps. Le corps a besoin surtout au printemps de nombreuses vitamines et minéraux que de fournir des salades, fruits et légumes, pour être puissant nouveau. Les viandes maigres, grains entiers et de légumineuses déplacent également la graisse d'hiver. Il est également utile d'avoir l'espace gris d'hiver dans le placard. Couleurs fraîches et lumineux excitent les sens, le corps produit de la sérotonine, un neurotransmetteur et facilement distribué uniquement la bonne humeur.

Dans des cas exceptionnels, cependant, un hypofonctionnement de la thyroïde de l'inertie peut être à blâmer. Avec des aliments tels que le poisson jodreicher marine mais peut travailler contre cela. Si, toutefois, ne est toujours pas faire face "Printemps recul" en dépit d'une alimentation saine et beaucoup de "attraper quelques rayons", vous devriez subir un examen. les médecins de l'hôpital privé d'une prestigieuse dans la Forêt Noire ont trouvé qu'une semaine intensives et adoucissantes partouts pas la fatigue de printemps peuvent également être un signal d'alarme qui indique un syndrome de fatigue ou même un syndrome de fatigue chronique naissante.

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