Stay Awake - de sorte que vous rester en forme

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Si vous voulez rester éveillé, ne pas avoir de la fatigue permanente, il ya certaines choses que vous pouvez faire pour rester en forme.

Pour rester éveillé, est facile si vous bien le préparer.

Soyez éveillé

  • Si vous voulez rester éveillé, vous devriez vorschlafen possible. Cela ne signifie pas que vous devez rester avant 24 heures dans le lit, mais que vous ont déjà bien dormi et profondément que possible les jours. La privation de sommeil moins subi par votre corps, plus vous restez éveillé quand vous restez un peu plus longtemps.
  • Pour éviter la fatigue, vous avez besoin de beaucoup d'exercice. Par le mouvement de votre corps est bien alimenté en oxygène et dure plus longtemps. Cependant, vous ne devriez pas trop, parce que si vous vous appauvrissez, votre corps a besoin de repos et de sommeil. Il suffit de prendre quelques exercices de gymnastique, se étirer et se étirer, rebondir, encerclez vos bras et les épaules et faire de votre corps si vive.

Rester en forme et bien

  • Un bon apport d'oxygène est indispensable si vous voulez rester éveillé. Que ce soit dans le bureau, dans la voiture, à la maison, lors d'une fête ou d'un bar, aller régulièrement entre l'extérieur et respirer l'air frais. Ouvrez vos bras, se étirer et inspirez et expirez calmement. Une fenêtre ouverte pendant 10 minutes a également un effet positif.
  • Si vous prévoyez de rester éveillé longtemps, vous pouvez également stimuler votre circulation, en se tenant debout sous la douche. Douches de contraste chaud-froid, avec de l'eau froide doivent toujours faire la fin vous aideront à se sentir éveillé et alerte. Une débarbouillette froide sur son cou, des temples ou sur les poignets a aussi des effets positifs.
  • Il ya stimulants également vous tenir éveillé plus longtemps. Toutefois, cela ne devrait être appliqué conditionnellement et avec modération. Café, thé vert ou noir, pilules de caféine, cola et les boissons énergisantes ici sont classiques. Cependant, comme ils jouent le fatigue naturelle du corps, vous les appliquez seulement dans des cas exceptionnels.

Vous voyez, il ya certaines choses que vous pouvez faire pour rester éveillé longtemps. Bonne chance là-bas!

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