Stimuler la circulation sanguine - il est donc possible

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La circulation sanguine peut être stimulée par des mesures simples. La plupart vont de simples remèdes maison, circulation spéciale médicaments stimulants ne sont pas nécessaires dans la plupart des cas.

Apportez la circulation sanguine par des moyens simples allant

  • Déjà dans la matinée au lit, vous pouvez faire quelque chose pour la circulation du sang en effectuant des exercices de pied en position couchée ou assise. Vous étirez plusieurs fois les pieds, puis tirez-le vers vous.
  • En général, vous devriez essayer de faire plus d'exercice. Recommandé sont les sports d'endurance comme la natation, le vélo et la marche, mais aussi des promenades régulières.
  • La circulation sanguine peut stimuler très bien avec différentes applications d'eau Kneipp, par exemple avec Armgüssen froid ou des bains, des douches de contraste ou de douches froides genou.
  • Un Armguss froide vous pouvez effectuer facilement en dévissant le pommeau de douche sur le tuyau de douche et le mettre sur un plateau que vos bras sont environ. Avec un léger courant d'eau pour éteindre puis un maximum de deux minutes dans l'ordre suivant les deux bras: la main droite en arrière, en dehors bras droit, épaule droite, à l'intérieur du bras droit, poignet droit, puis la même manœuvre gauche. Dénuder ne sèche pas, et bouger un peu à la chaleur. L'eau
  • Alternativement, vous pouvez également effectuer un bain de bras froid par 10 à 60 secondes à 15-20 degrés plongent les bras de ses mains jusqu'à la partie supérieure du bras à mi-eau froide. Encore une fois, essuyer l'eau, ne sèche pas, et de passer à la chaleur.
  • La circulation sanguine peut aussi stimuler avec des douches. Les phases de spas doivent prendre jusqu'à cinq minutes, le froid que de 10 à 60 secondes. Mettez à plusieurs reprises entre, douches froides froides et chaudes, mais finissent toujours par une phase froide.
  • Genou froide jette effectuer afin par: Présentez-vous dans la baignoire ou douche, visser la pomme de douche du tuyau de douche off et conduire à 15-20 degrés de l'eau froide en douceur de la droite dos du pied sur la jambe, puis le genou, la jambe inférieure à l'intérieur et à l'arrière du pied. Ensuite, la même manoeuvre avec la jambe gauche. Après l'application maximale 2 minutes seulement de dépouiller l'eau et se déplacer pour le chauffage.
  • Même avec brièvement fraîche bains d'herbes que vous pouvez obtenir votre circulation sur vos orteils. Comme additif de bain aiguilles utilisation de pins, calamus, d'eucalyptus ou de romarin.
  • Qui n'a pas afin que l'eau peut se rabattre sur une autre action de longue date afin de stimuler la circulation sanguine: massages de pinceau. Prenez une brosse douce et peindre lentement dans des mouvements rythmiques initialement des bras et des jambes, chacun vers le cœur. Le ventre est toujours balaie de bas en haut des côtes de direction. Comme avec soins Kneipp vous commencez toujours à droite et répétez votre sens horaire "pinceau-Tour" trois ou quatre fois. Le massage à la brosse a un effet très stimulant, ce est pourquoi vous ne devez pas prendre avant le coucher.

Produits à base de plantes pour exciter le circuit

Il existe un certain nombre de plantes médicinales, leur efficacité est bien documentée dans la circulation sanguine. Vous pouvez prendre les médicaments que le thé, de gouttes ou comprimés d'être.

  • Prenez préparations combinées de camphre et de baies d'aubépine de la pharmacie.
  • Même avec des substances amères peuvent stimuler votre circulation sanguine, z. B. de Centaurée, gentiane ou de l'écorce de quinquina. Il faut vous enivrer diluée avec de l'eau, mais ce est pour s'y habituer. Attention: substances amères peuvent stimuler la production d'acide gastrique, conduisant à des brûlures d'estomac.
  • Si vous voulez essayer quelque chose homéopathique: Haplopappus D2, D6 et D12 Delphinium Staphisagria.
  • Et si vous jurez de sels de Schuessler, puis essayez: # 17: .. Manganum sulfuricum, n ° 2:. Phosphate de calcium, n ° 20:. Sulfate d'aluminium potassium, n ° 3: Ferrum Phos.
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